4类人群易患冠心病，做到这6点，减轻心脏压力

冠心病是日常生活中出现频率比较高的一种病症，相信我们身边也有人患有冠心病，多数朋友对冠心病还不够了解，虽然略有耳闻，但不够完全了解。以下几类人是冠心病的高危人群，一起来看看。

 

 

烟瘾大的人

 

长期抽烟的人，患冠心病的机率要远远高于不抽烟的人群，如果烟瘾越大，患病的概率就越高。

 

因为香烟中有很多有害物质，很容易进入血管，对血管产生危害，会使冠状动脉出现痉挛的情况，长时间下去会引起心脏缺氧，加快冠心病的发作或者是加重病情，严重时还会诱发心梗。

  
中老年人

 

中老年人是患冠心病的高危人群，此疾病跟年龄是有很大关系的，两者基本是呈正比的。所以一旦步入中老年，要注意自己的身体变化，定期体检，以防出现血管疾病。

 

三高人群

 

三高指的是高血压、高血脂、高血糖，如果患有这三种疾病，也会加大出现冠心病的风险。我们都知道，这三种疾病都属于慢性病，一旦患上，就要长期的进行控制。不要小看慢性病，虽然对身体的危害是缓慢的，但是全面性的，慢慢的可能会出现并发症。

 

出现并发症是很麻烦的，冠心病就是其中的一个。所以三高的人群要引起重视，尽量控制好自己的病情。

  
压力大的人群

 

现在很多朋友都处于高压的状态，精神压力大也是引起冠心病的一个重要原因，在冠心病发作的人群中，有多数是从事脑力劳动的，这些人群每天操心的事情比较多，每天神经都处于紧绷的状态，再加上缺乏休息，很容易引起冠心病的发作。

 

对于冠心病的预防，要尽早开始，在日常生活中做到这几点，或能减轻心脏的压力，预防冠心病的发作。

 

规律作息

 

规律作息会使人精力充沛，状态更佳，对于经常熬夜加班的那些人，不仅会使内分泌出现失调，还会阻碍身体各功能的正常运转，加重心脏的负担。如果人们能保证足够的睡眠时间，可增强抵抗力，减少生病的次数，对我们的工作和生活都会带来好的影响。

  
科学饮食

 

冠心病的发病率跟人们的饮食不当有密切的关系，人们在饮食时过于放纵自己，不克制，很容易导致脂肪在血管中堆积，从而影响到血液的流通。希望大家在平时尽量避免食用油腻的食物，饮食多以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，对血管有保护作用。

 

如果体重超标，要认识到肥胖的危害，抓紧时间开始减肥，因为肥胖会加重心脏的负担。

 

运动锻炼不可少

 

多运动对人体是有很多好处的，能促进全身的血液循环，同时也能帮助我们提高新陈代谢的能力，防止脂肪在血液中沉积，减轻对血管的压力，有助于保护血管，能够起到预防冠心病的效果。

  
定期体检

 

由于冠心病的出现比较突然，所以在平时，可以定期去医院检查身体，了解自己的身体状况，健康情况，一旦发现冠心病的征兆，要及时才去正确的方法进行治疗。

 

注意防寒

 

在冬季，要避免呼吸道感染，因为冬季天气寒冷，是呼吸道疾病的高发期，如果不小心染上感冒，流鼻涕，会影响肺部的功能，加重心脏的负担，从而增加发生冠心病的机率。

  
在冬天要注意穿衣保暖，即使天气好转，也不能着急脱掉外套，很容易受到冷风的刺激而发生感冒或者肺炎，对心脏健康是很不利的。

 

控制血压

 

尽量把控制在标准的范围之内，一般情况下，血压的正常值是130/80mmmmHg，尽量保持自己的血压稳定，或能降低患冠心病的风险。如果血压偏高，及时服用降压药治疗。

 

希望每个人在平时可以做到这6点，坚持下去可能会降低患冠心病的风险，使自己的身体保持健康。