高血压，大家应该都不陌生了，无论是电视上铺天盖地的广告，还是身边患病的中老年人群数量庞大，我们或是主动或是被动地对高血压有了一定的了解。随着我们的生活水平不断提高，高血压的患病率也呈现出一种猛增的趋势，患有不同程度的高血压人数居高不下。

其实原因可能大家都猜到了，一般来说，影响高血压患病率的因素有3个。

压力过大

随着社会的进步，经济水平提高了，对于很多人来说都是一件值得开心的事。但是对于一部分人来说，经济发展却意味着房租上涨、就业困难、生活开支增加、工作竞争压力大等，这也使许多人长期处于精神紧张、心理压力大、负担过多的状态下，血压就很容易升高。

不爱动

随着脑力工作越来越多，体力活动减少，也削减了大家锻炼身体的机会。很多人除了工作就是待在家里休息，不愿意花时间和精力去运动。而长期久坐不动对身体的影响是比较大的，会降低人体的代谢速度，影响体内毒素和垃圾的排出，更容易被高血压盯上。

不良的饮食习惯

这也是最重要的原因，很多疾病都属于"病从口入"，高血压也不例外。很多人平时没时间做饭，经常点外卖、吃速食、下馆子等，其实这些行为都给高血压埋下了隐患。经常吃这些油腻、高盐、高油的重口味食物，对我们的血压是个严重的威胁，容易导致血压升高，增加患病风险。

4种食物是患高血压的祸根，你或许常吃

肥肉

要问什么食物最好吃，很多人都会给肥肉留一个位置，确实，经过烹饪的肥肉软糯、香味扑鼻、口味独特，俘获了不少人的欢心。但是，肥肉中的脂肪可不少，不是能轻易忽略的，经常摄入肥肉中的动物脂肪，很容易使脂肪在体内堆积，引发肥胖，导致血脂、血压升高，危及健康。如果你已经患有高血压，劝你还是远离肥肉为好。

  
甜品

很多女生对于甜品的热爱是拦不住的，看到装饰华丽、香味四溢的甜品根本挪不动脚，其实，不止女生，很多人对饼干、蛋糕、巧克力等食物都无法拒绝，甜品与生俱来有着让人忘却烦恼的魅力。但是，这些高热量食物可是让人长胖的罪魁祸首，经常吃小心体内脂肪堆积，堵塞血管，增加患高血压的几率。

动物内脏

遵循着吃什么补什么的原则，很多人都喜欢吃一些动物内脏，比如猪肝、牛杂等，但是这些食物偶尔吃还行，要是经常摆上餐桌，对健康可是不小的威胁。因为动物内脏中含有大量的胆固醇，会依附在我们的血管上，影响血液循环，增加高血压的患病风险。

  
腌制食物

像咸菜、腊肠、腊肉等腌制食物，是很多家庭的必备食物，但是却是健康生活应该忍痛抛弃的食物，因为这些食物一般都添加了大量的食盐，经常吃很容易导致人体血压升高，甚至患上高血压，引起多种并发症。

你家常吃这些食物吗？如果是的话，建议为了身体健康，"忍痛割爱"哦！