对于上了年纪的人来说,金钱、名利似乎已经没有了意义,身体健康才是当下最重要的事。但健康却远远没有我们想象的那么容易,疾病非常“狡猾”,随着年龄的增长,人体各个机能下降,抵抗力变弱,是疾病发起“攻势”的大好时机。
有些人相信“命运”,觉得自己上了年纪,确实容易被疾病侵扰,甚至没有尝试过“反抗”,直接破罐子破摔了。但大部分人还是比较理智的,他们知道一个人身体健康与否,跟运气好不好没有关系,跟我们的饮食习惯和生活习惯有着密切的联系,所以说,不想健康“离家出走”,首先得从自己身上找原因。
长期坚持不良习惯的人,身上也会形成一些明显的“特征”,而这些“特征”,可能就是寿命短的“信号”,如果我们能早一点发现,或许可以阻止早亡的发生。
寿命短的人,身上往往有以下“特征”
心理压力大,精神紧张
相信大家身边都有这样一类人,他们总是习惯性把所有压力都放在自己身上,什么事都想一个人承担,其实这样的生活是很累的,而且还会让我们变得越来越不开心。人生其实很短暂,总是给自己太大的压力,让自己喘不过气,不仅会影响我们的精神状态,还会影响我们的身体健康。
如果大家仔细观察的话,就会发现那些总是闷闷不乐的人,其实更容易生病,因为不良情绪已经影响到他们的免疫系统了,影响了免疫细胞的生成,导致抵抗力变差。很多工作压力比较大的人,在高度紧张的工作氛围下,精神高度集中,神经紧绷,在工作结束后很容易一病不起。
所以说,很多时候,压力都是我们自己给的,如果我们能学会调节自己的心里压力,别让自己那么累,或许可以避免很多不必要的麻烦,希望大家都能学会轻松生活,给自己充足的休息时间,让紧张的情绪好好舒缓一下。
腰围、臀围超标
其实我们通过肉眼观察,就能大致了解一个人的健康情况,如果一个人的腰围、臀围都比普通人大很多的话,说明他的寿命可能不会太长。相信大家都听过“腰围决定寿命”的说法,其实这是基于腰腹部肥胖对寿命有一定影响的事实,正常情况下,体重正常的人,腰围和臀围也会在合理范围内。
但是肥胖或超重人群,就有可能存在臀围、腰围超标的问题,而这个问题,也可能引发脂肪肝、高血糖、心梗塞、脑血栓等多种疾病,死亡率也会明显增加。所以,如果想要通过肉眼判断一个人是否已经需要控制饮食的话,可以观察一下他的腰臀比例。
不合理的饮食习惯和缺乏锻炼是当代年轻人和中老年人共同的问题,如果这个问题没有及时得到解决,极有可能威胁到我们的生命健康。希望大家都能在饮食上做到饮食有度,限制摄入。
肠胃消化、吸收能力差
对于一个健康的人来说,进食是一件让人感到满足的事情,不仅是因为我们的嘴巴享受了美食,更是因为身体得到了充足的营养。但是,很多胃病患者却觉得吃饭是一件折磨人的事,因为他们在饭后可能会经历胃痛、胃反酸、恶心、胃胀、呕吐等多种症状。
除了胃部的不适之外,胃肠功能下降,消化、吸收能力差也是一个不容忽视的问题,这关系到食物中的营养是否能被有效吸收和利用,如果身体无法吸收这些营养,那么吃再多营养丰富的食物都是白费,更别提机体能正常运转了。而长期营养不良可能会导致器官衰竭,甚至造成短寿。
其实这个问题可能出现在任何年龄段的人身上,有些人可能觉得,只有上了年纪之后,胃肠功能才会退化,但你知道吗?其实不合理的饮食习惯对肠胃造成的伤害,远比肠胃自然衰老带来的胃肠功能下降严重得多。
所以说,不论男女老少,都要照顾好自己的肠胃,平时少吃寒凉、辛辣、刺激性的食物,给肠胃充足的自我修复时间。
总结:很多人一直都在追求长寿的路上,却从来没有看见过希望的曙光,其实长寿的“秘诀”就藏在我们身边,藏在我们平时不容易注意到的细节里,希望大家都能发现身体给我们的“小提示”,不要折腾身体,要照顾好自己。
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