血压超标的人,大部分人常吃这3类食物
中老年群体中,许多人都患有高血压,现在也有越来越多的年轻人,受该病的困扰。不过对高血压有一定了解的人也知道,患了高血压后,如果病情能够一直得到稳定控制,积极调理,对大多数人而言,改善效果还是比较显著的。
高血压高发的原因,或许与这4点有关
营养过剩
长时间的不合理饮食,偏爱吃肉食,甚至一日三餐都要吃肉,一点蔬菜都不吃,很容易导致营养过剩,进而升高血压,还有长时间的喝酒,喝酒伤肝,同样也会引发人体血压升高。
药物影响
如果你经常盲目使用一些对身体有刺激性的药物,比如激素类药物、消炎止痛药等,都可能导致血压升高,长期下去诱发高血压。
所以,告诫各位,平时不要乱吃药物,任何药物都有它专门针对的疾病,不管是大病,还是小病,只要是药,一定要在医生的嘱咐下使用。
环境影响
现代人生活节奏快,生活压力大,多数人长期处于高压环境下,容易出现焦虑、紧张等各种不良情绪。不良情绪除了影响人本身的精神状态外,长时间处于不良情绪中的人,血压也会受到影响,甚至波动幅度大,上升迅速,还会增加患其它疾病的概率。
遗传基因
高血压属于慢性疾病,也属于一种遗传疾病。如果父母患有高血压,那么子女患高血压的几率就更大一点。当然,除了遗传外,与个人的生活习惯也有密切联系。
血压超标的人,大部分人常吃这3类食物,有你吗?趁早拉入黑名单
咸类食物
大家知道,高盐饮食是诱发高血压的主要根源。食盐,是我们生活中必不可少的一种调味料,有了它,食物才能够更有味道。但许多人食用食盐的时候,把握不住剂量,不管是炒菜,还是做其它食物,只要需要食盐,包括其它调味品,就会放很多。另外还经常叫外卖,或在外面饭店吃饭,店家为了保证食物的口感,一般都会放大量的盐,长期吃这类食物,使大量盐分进入体内,容易升高血压,损害健康。
酒精类食物
冬季适量喝一些白酒,会让人的身体快速温暖起来。晚上睡前适量喝些红酒,有助于提高睡眠质量,拥有高质量睡眠。这样看来,适当喝酒对身体还是有一定好处的。但现实中,不爱喝酒的人,一般很少接触酒类,而爱喝酒的人,喝起酒来,根本控制不住量,每次都会喝很多。经常这样,大量酒精进入体内,溶于血液,增加肝脏的排毒负担,还不利于肾脏和心脏等器官的健康,也会升高血压。如果你本身患有高血压,在服用降压药期间喝酒,还会降低药效,增加患高血压并发症的风险。
香烟
除了咸类食物、酒精类食物是诱发高血压的常见食物外,经常吸烟同样不利于稳定血压值。香烟中的各种有毒物质,进入体内后,会改变血管状态,可能会使小动脉处于收缩状态,加上外力作用,进而升高血压,还增加患脑梗风险。
吸烟有害健康,有烟瘾的人,劝你尽早戒烟。平时没有抽烟习惯的人,也尽量别让自己处于二手烟的环境中,杜绝一切可能让有害物质进入体内的行为,维持机体内环境的稳定,也有助于身体健康,延长寿命。
最后,提醒各位血压比较高的人,平时多喝水,水可以滋润心血管,降低血液黏稠度,还要注意防寒保暖,保持良好心情,不要过于激动,还有时常检查血压值,了解血压状况。
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