长期吃水果的人，跟从不吃水果的人有何不同？

水果当中的一些我们平时的时候没有太听过或者吃过，但是生活中常见的、常吃的水果还是能够吃过一些的。

  
水果对我们的身体是非常有帮助的，我们比较熟知的益处就是能够帮助我们补充身体所需的维生素。但是，经常吃水果的人和那些没有经常吃水果的人在身体上也是有一些不同的地方。那到底有哪些不同以及常吃一些水果对我们身体有哪些好处就是我们今天要说的。

 

 

水果一般能够分成3类，浆果类、柑橘类、核果类。这些水果中，我们比较常见到的就是草莓、蓝莓、金橘、沙糖橘、柚子、柠檬、桃子、李子、樱桃、青梅、大枣、荔枝等等。

 

以草莓为例，草莓吃起来不仅酸酸甜甜的，而且草莓有着很高的营养价值，其中维生素的含量是非常高的，还能够帮助我们进行消化、清理肠道，对我们的肝脏也是有一定的保护作用的。

  
同时，草莓还能够帮助我们巩固牙龈，清新我们的口腔，滋润我们的喉部。但是，在存放的时候一定要注意，很多人是喜欢将买到的水果都放进冰箱里，但水果放的时间越长，其中的维生素就会损失得越多。

 

菠萝还有一个名字叫凤梨，能够帮助我们进行消暑解渴，而且还能够帮助我们进行消食，如果有拉肚子的情况的话，还会有一定的止泻的作用。同时，山楂、西瓜还有梨以及菠萝都还有帮助我们降低血压的功效。

 

像是苹果、香蕉、木瓜、芒果等水果中含有的叶酸对于处在怀孕初期的女性来说是非常有用的，能够帮助胚胎的神经系统进行良好的发育，还能帮助孕妇起到预防贫血的功效。但是像是猕猴桃这种性寒的水果孕妇最好是要少吃的，虽然它含有丰富的维生素，热量也是比较低，能够刺激人体激素的生成延缓衰老，但是容易对孕妇产生不好的影响。

  
水果中的食物纤维能够促进身体的新陈代谢，最终能够帮助人们抑制进食的欲望。对于想要减肥或者正处于减肥期的人来说，水果是非常好的帮助减肥瘦身的食物。

 

还有就是，水果能够帮助人们保养皮肤。人的脸部的皮肤算是经常露在外面的，飘浮在空气中的一些有害物质以及紫外线容易影响到皮肤毛细血管的收缩，皮肤是比较容易发干。但是水果中丰富的维生素以及其他一些物质是能够起到一定的滋养脸部的皮肤、抗氧化作用的。同时水果中的维生素C能够保证眼底的供血，从而起到保护眼睛的效果。

 

草莓、苹果、樱桃紫葡萄还有能够帮助身体排毒的功效。像是苹果，除了本身拥有的纤维素能够起到促进肠道蠕动的功能以外，其中的果胶也是能够起到防止食物在肠道内腐化的作用。紫葡萄除了能够进行排毒，还能够帮助我们的肝脏、肠胃去清除身体中的没有用的物质，就是本身的热量会有一些高。而樱桃除了排毒还具有一定的药用价值，能够比较温和地帮助人体进行通便。

  

 

但是，水果再清洗的时候也是有一些地方需要多注意一下。在清洗水果的时候不能只是简单地用清水冲，在种植水果的时候，通常是会用上一些农药的，如果在吃水果前没有清洗干净的话，是非常容易有拉肚子的情况出现的。

 

严重的时候，还会出现食物中毒的情况出现。所以，在清洗的时候最好使用流动的水，洗好以后最好用残必消浸泡一会，但时间不宜过长，当然冲的时候用也可以选用盐水冲洗。

 

水果还能够起到解酒的作用，因为水果中的一些物质能够和酒中的成分起反应，最终达到解酒的目的。

  
水果有的时候也不能随便吃，就像是芒果。虽然有药用价值，能够降压、止呕，但是，对于还没有熟的芒果可以治疗过敏，但是如果有哮喘的话是不能吃的。而且芒果性寒，对于一些本身就患有皮肤病等病症的人来说，吃芒果容易加重本身的病情。还有就是樱桃虽然能够补血但是对于一些心火过旺的人来说最好还是少吃的。

 

饭前适合吃水果，但是不建议起床的时候就吃水果，水果大部分还是属于凉性的，起床的时候就吃容易刺激到肠胃引发不适。