过了50岁以后，食量大和食量小哪个更容易长寿？

所谓民以食为天。食物是人们生活的重要保障，所以一旦出现任何的天灾，人们最担心的就是粮食是否充足，早些年，我国因为各项技术都不太先进，所以人们连最基本的一日三餐都得不到保证，而后来随着技术的进步，尤其是袁隆平院士的杂交水稻进入量产，我国的粮食难题才算是彻底解决，而且现在我们不仅食物供应量充足，一日三餐能够保证，而且食物的种类也越来越丰富，对于食物的所有需求基本上都能够得到满足，不过这也让很多人养成了饮食不节制的习惯。

 

 

我们身体运行过程中，需要不断地消耗营养以及能量，而这些都要由一日三餐提供，所以无论男女老少，吃饱饭格外重要，尤其是对于孩子，因为身体正处于发育期，所以平时更要保证食物的摄入量。而对于很多想要长寿的人来说，平时会对食物的摄入量进行严格的控制，而且一直有人争议：50岁以后饭量应该保持在什么程度才会更长寿？

一般来说，大部分人都会将50岁作为年龄的分界线，因为从50岁开始，身体就会出现比较明显的衰老特征，身体各个器官活性降低，身体多项指标都可能出现紊乱，所以大部分人从50岁以后，会越来越注重对身体的保养，而且对长寿的渴望也会越来越强烈。有人觉得，人上了年纪以后，食量大是好事，这就说明身体的消化系统良好，也能够保证身体的营养充足，但是也有人觉得食量小是好事，因为上了年纪后，身体对营养以及能量的需求量减少，吃太多很可能会导致过度肥胖，还可能会引发各种健康问题。

 

 

其实一个人的食量大小要根据身体的代谢速度以及平时的行动量进行判断，有些老人，可能每天生活非常悠闲，大量时间都花在比较安静的事情上，身体的能量消耗比较少，自然食量小一点会更好，也有一些老人，因为每天都喜欢跑动，自然对能量的需求量会比较大，饭量大一点也没有任何问题。相比于食量大小，对食物的需求更利于对长寿与否进行判断。

很多人之所以食量大，并不是因为身体的需求量大，而是控制不住自己的摄入量，吃进体内的食物经常无法被及时消化吸收，这不仅会导致越来越胖，还会引起血液三高，脂肪肝等健康问题。如果上了年纪后，身体对食物的需求量比较大，虽然一顿饭摄入大量食物，但是下顿饭的时候又会产生饥饿感，那就说明身体的代谢能力比较优秀，就算是食量大，也更利于长寿。

有研究数据发现，身体的代谢速率跟身体的健康长寿有着直接关联，因为身体代谢快的话，说明身体各器官的活性都比较强，自然身体的衰老速度就会比较慢，可如果代谢速度慢，不仅身体营养会越来越不足，而且还会导致免疫力下降，自然也就非常不利于长寿。

其实决定长寿的因素有很多，除了要保证食物的需求量以外，还要保证食物的营养均衡，根据身体的需求进行补充，同时还要坚持身体锻炼，这样才能够让食物被充分消化吸收，还有就是要保证身体的休息，切记避免过度疲劳，否则长寿会离你越来越远。