冬季，宝妈如何呵护宝宝过“暖冬”！
唐艳
冬天气温比较低，一些“喜冷”的疾病，开始“活跃”了起来，悄悄地破坏宝宝们的健康。做好冬季的养生保健不仅是为了帮助宝宝在寒冷的冬季少生病，更是为宝宝在春季茁壮成长做好充足的储备。那么今天，就来和大家唠一唠冬季如何呵护宝宝过“暖冬”！
【1】气温下降，小心宝宝受寒感冒
，受寒感冒是冬季宝宝最为多发的健康问题。古语有云“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，妈妈们一定要注意给宝宝戴帽子，注意防寒、保护阳气。而除了头部，宝宝的足部也同样重要，所谓“寒从脚下起”，宝宝的脚一旦受凉，也会容易导致宝宝感冒，所以，在宝宝睡眠时，也需应注意避风保暖，防止宝宝足部受寒。
麻麻可以多带宝宝到户外活动，冬天常晒太阳，能起到补充宝宝阳气、温通经脉的作用。
【2】 阳气潜藏，小心宝宝睡眠不好
小雪节气，睡觉要早睡，因为天地的阳气潜藏得早，所以人也要顺应自然的变化。早晨起床也可以晚一些，因为天地的阳气升起晚，但并不是可以睡到日上三竿，当太阳升起地平线时就可以起床了。冬季室内的空气污染程度比室外重，太阳升起后，麻麻们也要记得开门窗通风换气，当然雾霾天除外。
《黄帝内经》中强调“早卧晚起，必待日光”。这样的作息对于宝宝阳气的潜藏及升发是最有利的，可以保证宝宝夜里睡得香，白天精力充沛。
【3】寒风萧瑟，小心宝宝肝气不舒
小雪节气前后，天气阴冷晦暗，冬季肃杀之气加重，会引起宝宝一些情绪方面的波动，特别是肝气不舒的宝宝，容易出现脾气大、厌食、食欲不振、睡眠质量下降等问题。麻麻们可以给宝宝煲点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。此外，还可以给宝宝吃一些猕猴桃、橘子，因为这些水果中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
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