如何养出优质卵子

听闻男性有畸精、弱精,不想女性也有扁卵、差卵?
想我外边光鲜亮丽、貌比某幂,医生却说我的卵子未成熟、质量差?!

今天,让我带大家一览卵子界的选美盛宴:

评选标准:

  • “漂亮卵子”要“大”。成熟卵泡直径需达 18~22mm,外形饱满。小卵泡发育程度低,质量较差。
  • “漂亮卵子”要“圆”。要像种子一样饱满、圆润,如果卵泡径线差距≥3mm 称作扁卵泡,质量不佳。
  • “漂亮卵子”要有“优势”。自然周期中,如果一侧卵巢同时有多个卵泡发育,她们相互争夺营养,往往最终都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。
  • “漂亮卵子”要“放得开”。一些卵泡过于成熟,如果无法破泡而出,与精子结合,最终也是无法受孕。

正所谓“养卵百日,用卵一时”,卵子质量差的宝宝们该如何调理,拥有高质量、高颜值的卵泡呢?
 01 把握时间

卵子对女性而言属于不可再生稀缺资源,年龄是影响卵子质量最重要的因素,女性生育能力与卵泡数量及质量息息相关:一般女性生育最佳年龄为 25 岁左右,30 岁以后则开始下降,而 35 岁以上的女性生育能力则迅速下降。现今很多高知女性选择冷冻卵子保存生育力也是这个道理。希望女性朋友能在适合的年龄完成生育任务。

02 健康生活理念

  • 不熬夜,保持每天 7~8 小时睡眠,不挑食,均衡膳食,不要节食减肥;
  • 备孕期多食含铁丰富的食物(瘦肉、海带、黑木耳等)不仅能缓解贫血情况,还能很好的滋养卵巢;
  • 豆制食品不仅富含优质蛋白质,还能帮助补充人体雌激素,促进卵泡发育;
  • 多运动,避免久坐,增强身体素质,提升卵子品质;
  • 禁烟,少饮酒,尼古丁、苯、酒精会影响卵巢功能,导致卵子质量下降。

03 适当补充维生素及矿物质

  • DHEA能帮助改善卵巢功能;
  • 辅酶 Q10抗氧化作用能改善生殖细胞生长环境;
  • 叶酸、维生素 C、维生素 E等也能改善生殖细胞生殖环境;

04 保持好心情

过度压力及抑郁会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵。

05 积极治疗原发病

卵巢本身的疾病诸如多囊卵巢综合征、卵巢巧克力囊肿会破坏卵巢的组织以致不能排卵。

一些中枢性及垂体疾病引起的卡尔曼综合征、垂体腺瘤,高泌乳素血症能引起女性月经失调、不排卵、闭经等症状,相继会引起卵子质量差;另外,甲状腺、肾上腺皮质功能如甲亢、甲减、肾上腺皮质功能异常也会影响卵巢生殖轴功能的正常调节,继而影响女性排卵。

以上,卵子质量是决定试管婴儿能否成功的关键因素,希望大家能保持健康生活方式,在专业的医生指导下调整。另外,如果长时间备孕未果,查出排卵障碍或卵子质量不佳,希望大家及时检查及时治疗,必要时要考虑通过试管进行助孕,以免浪费过多时间,错过宝贵的生育时机!最后,祝大家好孕常来。

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