喝酒、吸烟和喝茶,三种习惯,哪个对身体有益?

现实生活中有很多人都喜欢吸烟、喝酒和喝茶,要说哪个对身体有益,毫无疑问就是喝茶。茶叶水中含有比较多的营养物质,常见的包括多酚类、生物碱类、黄酮类及其衍生物、氨基酸和有机酸等。茶叶水中的多酚类和黄酮类物质具有比较强的抗氧化能力,而且它们的抗氧化效果要比维生素E强大的多。在我们人体内存在着氧自由基,茶叶水中含有的多酚类和黄酮类物质能够清除氧自由基,从而能起到延缓衰老的作用。


可能大家不太明白氧自由基和衰老的关系,这里我来解释一下。我们都知道人类无时无刻不在呼吸,而真正起到作用的就是氧气,可以说没有了氧气,人类就无法生存下去。但是需要注意安全,氧气也有它有害的地方,氧气在人体内经过代谢以后,可以产生氧自由基。

 


氧自由基是一个比较大的概念,包括超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮等,它们在人体内也具有一定的功能,比如参与免疫和信号传递。但是如果人体的氧自由基太多的话,它们就会损伤正常的细胞、加速人体的衰老,从而诱发很多疾病。现代人生活的环境不怎么好,现在的各种污染、吸烟、喝酒、农药残留等都会使人体内产生比较多的氧自由基。如果一个人经常喝茶的话,那就能起到延缓衰老的作用。


但是要说吸烟和喝酒哪个危害大,这个还真的不太好说,需要进行具体分析一下。


吸烟有什么危害?


从全世界来看,吸烟的人数是比较多的,根据权威的数据,全球至少有10亿人在吸烟,每年死于烟草相关疾病的人数超过600万,如果这样算的话差不多每6秒钟就有1个人死于吸烟相关的疾病。在全世界的国家之中,我国的烟民人数是最多的,根据保守的数据,国内至少有3亿人在吸烟,每年因吸烟而直接或者间接引起死亡的人数高达100万。从上面的数据,我想大家应该能看出,吸烟有害健康不是乱说的。


现在我们只要去公共场所,估计大家都能看到禁止吸烟的标签,从这也说明吸烟对人体的危害是比较大的。虽然现在不少商家在鼓吹电子烟,但是目前并没有证据表明电子烟对人体就是无害的,只不过和普通的烟相比,电子烟的危害要小一些。


就拿我在科室遇到的一些病人吧,很多人因为长期吸烟得了慢性支气管炎(发展到一定程度就是慢阻肺),特别是那些吸烟长达20年以上的人群。可能大家会觉得慢性支气管炎没有啥,但是要知道这种疾病本身就是一种慢性病,所以目前是无法被治愈的。当每次出现上呼吸道感染的时候,肺部的功能就会降低。肺功能降低到一定程度的时候,可能走路稍微快一点就会有胸闷、气喘,甚至会有一天坐在那里就闷、喘,配合吸氧也无法明显缓解症状,最后这类人是被活活憋死的。


生活在农村的不少人都烧锅吧,一个新的冒烟筒可能只用了一天就会看到里面有明显的变黑,试问那些长期吸烟的人他们的肺部会不会变得更黑呢?长期抽烟会对我们的血管造成损伤,增加动脉粥样硬化的风险,动脉粥样硬化从本质上来说就是一种血管老化的现象,像冠心病、脑梗死、颈动脉斑块等疾病都和动脉粥样硬化有很大的关系。我之前在神经内科见过不少30多岁长期吸烟喝酒而得了脑梗死喝脑出血的人群,吸烟也被证实了能够增加心血管疾病的发病率。


目前从烟雾中分离出的有害物质高达3000多种,大家耳熟能详的就包括尼古丁、煤焦油、氢氰酸、一氧化碳等,人吸烟就会使体内的有害物质增加,所以长期吸烟的人肯定会对全身脏器都造成不良的影响。无论你是吸什么烟,都会对人体不利。可能大家只是觉得吸烟会增加肺癌的风险,但是你要知道口腔癌、食管癌、胃癌、膀胱癌和胰腺癌都和吸烟有一定的关系。虽然并不是说每个吸烟的人都会得癌症,但是从整个群体来看,吸烟确实会增加癌症的发病率。

 


吸烟和喝酒,哪个对身体的危害更大呢?


如果再保证所有别的因素都一样的情况下,吸烟的危害是要>喝酒的危害得。如果别的因素不太一样的话,那就不好说了,要看吸烟或者喝酒的量以及时间,一般来说量越大、时间越长危害就越大。


可能会有朋友觉得喝酒和吸烟相比,喝酒的危害是更大的,其实这个看法是不对的。吸烟对人体来说,是没有一点好处的。当然了,国外的权威医学杂志《柳叶刀》也曾经说过,最安全的饮酒量是0,也就是说喝酒对人体没有一点好处。但是我们的中医认为酒其实对人体来说还是有一些好处的,认为酒能够舒筋活血、驱除寒气、通络止痛等作用。


在我们医学有个老中医,他的水平是比较高的,今年80多岁了还在坚持自己岗位。他这个人有一点癖好,就是每天都喝点酒,但是他不喝多,每天就100ml的白酒,人家是中医高手,如果酒对身体真的没有一点好处,我想他是不会喝的。但是现实中有些人喝酒比较容易喝多,而且每个人的酒量是有差别的,虽然有些人喝一杯酒完全不够,但是对于我这种不胜酒力的人来说,一杯白酒就扛不住了。


当然了,喝酒的危害也是比较多的。我们都知道白酒的能量比较高,如果经常喝白酒,就会使体内有多余的能量无法被消耗,它们就会转变成脂肪堆积在人体内。另外,当酒被喝进去以后,在乙醛脱氢酶的作用下就会转成成乙醛,而乙醛是一种致癌物质,长期喝酒能够增加很多癌症的风险。所以不管是吸烟还是喝酒,对于人来说都具有不小的危害,为了身体的健康尽量戒烟酒。

 

 

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