春节这样吃，孩子身高窜一窜

身高三分靠遗传，7分靠后天的管理，现在的文献表明如果好好的进行环境干预，孩子会有8~15厘米的生长空间，所以即使父母都爱孩子也有长高的可能。父母双方的身高对孩子都有影响。春节期间做好这几点，宝宝身高可以往上窜一窜。第一蛋白质矿物质维生素，一个都不能少，牛奶及奶制品，水果蔬菜鱼蛋禽肉都要吃，营养搭配长高才不落下。一岁以后每天喝奶达不到500毫升，可以多吃含钙量丰富的奶酪，西兰花，大白菜，还要记得补充足量的维生素。第二大孩子运动起来适当运动，可以刺激生长激素的释放，有利于孩子长高的运动，有跳绳，跳高，跳远，仰卧起坐，体操，游泳，羽毛球，各种球类。第三要有足够的睡眠，要帮助孩子长高，要保证夜晚的睡眠时间和质量，1~2岁每天睡眠，11~14个小时，3~5岁时到13个小时，6~13岁9~11个小时。第四心情好，孩子情绪低落，饮食睡眠时质量都会受到影响，也不利于生长激素的分泌，孩子的身高也会矮小，所以家长要给孩子创造一个温馨舒适的家庭环境。