想要宝宝换季不生病，衣食住行这么做，准没错！

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

又到了换季的时候，气候瞬息万变，宝宝就容易生病，感冒、发烧、咳嗽、拉肚子轮番上阵，很多麻麻不明白，平时看着宝宝活蹦乱跳的，可为啥一到换季就爱生病呢？

 

对于换季，我们应该为宝宝注意哪些问题呢，这就是接下来我要分享的小知识了。

 

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为什么宝宝换季爱生病？

 

外部原因

 

1、气温变化不稳

 

早晚、室内外温差都大，持续的一冷一热频繁刺激孩子的呼吸道黏膜，就容易导致生病感冒。

 

2、环境湿度问题

 

秋季气候干燥，空气湿度较低，水分经呼吸道黏膜大量散失，鼻咽部干燥，呼吸道防御屏障功能也随之降低。

 

3、看护人不适当养育

 

掌握“春捂秋冻”原则，掌握春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服，切忌过捂过冻。

 

4、秋季喂养问题

 

秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多，就容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。

 

 

自身原因

 

1、自身调节适应能力差

 

经过夏天的高温天气，宝宝身体消耗比较多，换季的抵抗力容易下降，身体防线比较弱，这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。

 

2、自身过敏问题

 

秋季草木凋零、早晚温差大、空气湿度较小、浮尘相对较多，空气中的各种花粉、草籽、灰尘量大大增加，这些很容易导致孩子过敏。

 

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如何从衣食住行对宝宝进行换季保护？

 

穿衣指南

 

温度降低不过早添厚衣服，建议选择洋葱式穿衣法，初秋时，内层最好穿纯棉的短袖，吸湿排汗效果好，短袖外面可以套一个轻薄的外套，预防早晚低气温。

 

穿衣合适的标准：头温凉、心胸温凉、肚暖、背暖、足暖。

 

 

饮食指南

 

添加辅食的宝宝，多吃粗粮杂粮豆类谷物，保护肠道粘膜；多吃红色橙色黄色食物，如胡萝卜、南瓜；多喝水，吃新鲜蔬菜水果，不偏食。；少吃油腻食品（大鱼大肉）、甜食（快餐）及容易上火的橘子、炒瓜子、花生等。

 

居住指南

 

每天早中晚开窗通风，空调因人而异，如果通风效果不好，宝宝入睡困难，夜里可以间断性开空调；室内湿度保持在50%-60%最佳，另外秋季保温以舒适为主，保证室内外温差不要太大就可以了。

 

出行指南

 

在天气情况允许下，空气指数150以内，让宝宝进行有规律户外活动，上午10点钟以前、下午4点钟以后；户外运动时要注意：游乐设施的安全、关注宝宝和小朋友玩耍的情况、注意宝宝的卫生情况、避免宝宝穿衣过多。