想要宝宝换季不生病,衣食住行这么做,准没错!

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

又到了换季的时候,气候瞬息万变,宝宝就容易生病,感冒、发烧、咳嗽、拉肚子轮番上阵,很多麻麻不明白,平时看着宝宝活蹦乱跳的,可为啥一到换季就爱生病呢?

 

对于换季,我们应该为宝宝注意哪些问题呢,这就是接下来我要分享的小知识了。

 

01

为什么宝宝换季爱生病?

 

外部原因

 

1、气温变化不稳

 

早晚、室内外温差都大,持续的一冷一热频繁刺激孩子的呼吸道黏膜,就容易导致生病感冒。

 

2、环境湿度问题

 

秋季气候干燥,空气湿度较低,水分经呼吸道黏膜大量散失,鼻咽部干燥,呼吸道防御屏障功能也随之降低。

 

3、看护人不适当养育

 

掌握“春捂秋冻”原则,掌握春捂秋冻”原则,再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉,有计划地给孩子增减衣服,切忌过捂过冻。

 

4、秋季喂养问题

 

秋季天气凉爽,容易胃口大开,再加上传统的“贴秋膘”观念,宝宝很容易吃多,就容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量,不能一下子猛增。

 

 

自身原因

 

1、自身调节适应能力差

 

经过夏天的高温天气,宝宝身体消耗比较多,换季的抵抗力容易下降,身体防线比较弱,这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。

 

2、自身过敏问题

 

秋季草木凋零、早晚温差大、空气湿度较小、浮尘相对较多,空气中的各种花粉、草籽、灰尘量大大增加,这些很容易导致孩子过敏。

 

02

如何从衣食住行对宝宝进行换季保护?

 

穿衣指南

 

温度降低不过早添厚衣服,建议选择洋葱式穿衣法,初秋时,内层最好穿纯棉的短袖,吸湿排汗效果好,短袖外面可以套一个轻薄的外套,预防早晚低气温。

 

穿衣合适的标准:头温凉、心胸温凉、肚暖、背暖、足暖。

 

 

饮食指南

 

添加辅食的宝宝,多吃粗粮杂粮豆类谷物,保护肠道粘膜;多吃红色橙色黄色食物,如胡萝卜、南瓜;多喝水,吃新鲜蔬菜水果,不偏食。;少吃油腻食品(大鱼大肉)、甜食(快餐)及容易上火的橘子、炒瓜子、花生等。

 

居住指南

 

每天早中晚开窗通风,空调因人而异,如果通风效果不好,宝宝入睡困难,夜里可以间断性开空调;室内湿度保持在50%-60%最佳,另外秋季保温以舒适为主,保证室内外温差不要太大就可以了。

 

出行指南

 

在天气情况允许下,空气指数150以内,让宝宝进行有规律户外活动,上午10点钟以前、下午4点钟以后;户外运动时要注意:游乐设施的安全、关注宝宝和小朋友玩耍的情况、注意宝宝的卫生情况、避免宝宝穿衣过多。

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