还在为孩子的身高发愁吗？

随着经济的发展，人们生活水平的提高，人们不但在精神物质方面要求很高，外表形象也很重要，俗话说：不仅要看内在美，颜值也很重要。而身高就是我们外表的直接体现，良好的身高不仅给人带来自信，而且很多时候成了应聘要求的指标。比如在很多单位，都有身高要求的，而身高发育的关键年龄正是儿童时期，所以今天我们来谈谈如何才能长的更高。

俗话说：“一年之计在于春”，人体和大自然是相互统一的，我们都知道，春天经历过冬天的蓄积，万物复苏，一片生机盎然之势，这个时候是生长的最佳时节，我们人体也是一样的，一定要抓住春天这个关键时期，错过了就来不及了，所以我们要把握好时机，那么我们该如何做呢？怎么才能让我们的身高得到好的生长发育呢？

虽说遗传身高很重要，但是后天的努力也是必不可少的，尤其是父母身高偏矮小的，更应该注意后天的培养，下面就请听我来细说：

• 饮食方面，这是个老生常谈的问题，但是我依然反复强调，饮食护理很重要，合理的饮食不仅可以给孩子保证充足的营养，而且可以减少孩子生病的次数，增强孩子的抵抗力，一举两得。饮食用的来说是一句话，胃口要好，荤素要搭配，油炸辛辣要不得；
• 运动方面，生命在于运动，小朋友更需要，任何运动方式都可以，前提是要纵向运动，简单来讲就是上下跳。比如篮球、羽毛球、网球、排球等等。如果孩子小不适合大球运动，可以在家里墙面上悬挂一个小气球，位置就是孩子使劲才能够得着的高度就可以，每天练习抓球。当然适当的户外活动更好，阳光照射，补充维生素 D；
• 睡眠方面，充足的睡眠也必不可少，我们的生长激素高峰期也是在夜间，尤其是晚上 10 点左右，所以孩子应该在十点以前就要入睡，这样有利于生长激素的分泌，而且睡前不能吃东西（喝奶也不行）。睡觉前不要过于兴奋，提前上床；
• 小儿推拿，这个我反复强调，每天晚上坚持给孩子按摩背部，可以很好的促进身高发育，而且可以增强孩子的抵抗力，这点我前面的文章讲的很多，大家可以去看看。但是我还是要强调一点就是，需要坚持！坚持！！坚持！！！（这很重要）
• 关于补钙，我个人认为孩子处于生长发育期，春天长身体的时候，可以适当的补充点钙。

以上就是我们需要注意的，大家可以按要求给孩子做，一定会收到意想不到的惊喜，为了孩子的健康成长，大家加油吧。