宝宝微量元素缺乏对身体都有哪些影响?我们怎么用食疗来补充呢?

微量元素与人类健康有密切关系。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺微量元素对我们来说是很重要的,少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。

部分微量元素的生理功能:锌是“智能元素”。锌参与构成体内200多种含锌酶,影响核酸、蛋白质、糖和骨钙的代谢,起着促进人体生长发育和组织修复、维持正常味觉等重要作用。缺锌不仅厌食、异食,而且发育迟缓,智力低下;缺锌导致免疫功能下降,易感冒、腹泻,甚至患软骨病和龋齿;缺锌还影响儿童视力和记忆力。锌对胰腺、性腺、脑下垂体正常发育有重要作用。

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的主要成分。在你关注宝宝体内铁的数值时,因为宝宝处于快速生长期,需要大量的铁来造血、运送氧气,所以,当铁的数值低于正常值的中值时,宝宝可能也会出现一些症状,尤其是在6个月2岁大时最多见,缺铁可导致缺铁性贫血,发生率达52.9%,农村儿童甚至高达73.7%。

钙是骨骼和牙齿的主要成分。你需要知道的是,钙在血液中的分布只占1%,在骨骼中则占99%。当人体钙不足时,骨骼中的钙就会转移到血液中,保持血液中的钙浓度稳定。因此,如果你看到宝宝血中钙的值正常,可能并不代表孩子体内不缺钙。你还要注意观察宝宝有没有多汗、夜惊、烦躁、肋骨外翻等表现。钙在维持肌肉神经兴奋,血凝过程,酶的激活中起重要作用,缺钙将导致佝偻病,神经紧张,脾气急躁,腿部痉挛等疾病。

食物中微量元素含量(毫克/公斤)
 
锌:牛肉40.0 瘦猪肉30.0 大白菜42.2 黄豆35.1 白萝卜32.1 茄子28.2 荠菜82.0 猪肝40.0 牛肝62.0 牡蜊1479 鱿鱼123。
 
铁:猪肝25.0 羊肾11.7 黄豆11.0 蛋黄7.0 油菜7.0 芹菜8.5 香菇200 黑木耳1850。
 
钙:虾皮20000 田螺13570 黄豆3670 雪里红2350 牛奶1200 猪胫骨加醋煮是补钙的最好方法,补钙的同时服用维生素D有助于钙吸收。

如发现微量元素缺失的比较厉害,单纯的食补无法满足身体的需求时,我们就要配合一些药物的治疗,营养素的调理或遵医嘱。如果是婴幼儿补充微量元素建议食用婴幼儿童专用系列基础营养素。

微量元素的误区:

误区一:微量元素在人体内含量少好吸收:同样是“富含铁”的食品,有的容易被人体吸收,有的就不容易;有的食品可以经常吃,大量吃,有的却不容易吃到,或者只能吃一点点,吃多了吸收率就会下降。

误区二:微量元素可以随便补充:微量元素在身体里有一定的需求量,如果吸收太多,远远超过身体的需要,就会产生毒性。所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。父母们如果要给孩子服用营养素补剂,最好能先请教一下保健医生,是否需要补充。购买营养品后认真看一下剂量,保证服用量处在安全范围内。例如父母给孩子买了补锌药,然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品,算下来总量超过太多,容易导致孩子发生锌中毒。
 
误区三:微量元素与维生素一样会受热损失:维生素是一些小分子的化学物质,它们常常在食品加工烹调中不稳定,比如维生素C怕热,维生素B2怕光,维生素A怕氧气等等。可是微量元素不会受热损失。不过假如把皮削掉、把外面的叶子扔掉,把大米白面弄得非常精白,都会损失很多微量元素,因为越是靠中心的地方,营养素含量越低。

误区四:成人用营养素小孩可以食用:成人用营养素与孩子混用,这绝不可取。建议给儿童服用的营养素,最好选用儿童的专用剂型,不可与成人的混用。毕竟,在儿童体内所需的营养元素的剂量和种类,与成人的并不完全相同。尤其是三岁以下的儿童,父母在给宝宝选择营养素的时候,一定要选滴剂剂型,不仅服用方便,也利于宝宝的吸收。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇,感谢有您的关注、转发、点赞和评论,更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松,让教育更有效 ,我将继续带来更多精彩内容。

负责声明:本文图片来自互联网,主要目的在于分享信息,版权属于原作者,如涉及侵权请告知,我们会在收到通知24小时内将相关内容删除,感谢您的理解与配合。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
宝宝瘦小、面色萎黄、脾气大,或与4种微量元素有关

宝宝瘦小、面色萎黄、脾气大,或与4种微量元素有关

#儿童 #疾病预防 #烦躁不安 #小儿症状
梧桐健康
梧桐健康
什么情况下需要给宝宝补钙呢?怎么补?

什么情况下需要给宝宝补钙呢?怎么补?

#婴幼儿 #营养 #育儿
儿科医生沈振宇
儿科医生沈振宇
宝宝感冒的症状有哪些?如何有效缓解?

宝宝感冒的症状有哪些?如何有效缓解?

#婴幼儿 #一般治疗
周宁医生
周宁医生
宝宝需要补充益生菌吗?何时需要补充益生菌?益生菌怎么吃?

宝宝需要补充益生菌吗?何时需要补充益生菌?益生菌怎么吃?

#儿童 #育儿
京东健康
京东健康
小儿严重缺锌有什么补救 小儿缺锌的治疗方法

小儿严重缺锌有什么补救 小儿缺锌的治疗方法

许艺怀
许艺怀
维生素D缺乏病是什么,有什么表现?

维生素D缺乏病是什么,有什么表现?

#预防 #营养
京东健康
京东健康
孩子如果缺锌会怎么样?

孩子如果缺锌会怎么样?

#儿科 #养生知识
王爱东
王爱东
宝宝营养知识之:如何补维生素D?

宝宝营养知识之:如何补维生素D?

#营养 #育儿
黄剑峰
黄剑峰
猪肝含重金属不能给宝宝吃?宝宝缺铁该怎么补充?

猪肝含重金属不能给宝宝吃?宝宝缺铁该怎么补充?

#婴儿 #营养 #育儿
不药博士
不药博士
如果人体缺乏维生素B12,会怎样?

如果人体缺乏维生素B12,会怎样?

#疾病预防 #患病护理 #营养 #养生知识 #常见症状
医学小侦探
医学小侦探
湖南娄底市小儿保健科:儿童维生素缺乏症

湖南娄底市小儿保健科:儿童维生素缺乏症

#儿童维生素缺乏症 #儿童维生素缺乏症 #线上问诊 #微量元素缺乏 #药补 #线上问诊 #微量元素缺乏 #药补 #互联网医院 #互联网医院
营养科医生在线指导,解决宝宝缺钙缺锌问题

营养科医生在线指导,解决宝宝缺钙缺锌问题

#营养问题 #营养科医生 #微量元素 #互联网医院 #宝宝营养问题 #互联网医院 #缺钙缺锌 #线上问诊 #缺钙缺锌 #线上问诊
哈尔滨小儿保健科线上问诊:宝宝的成长之路,有您相伴更安心

哈尔滨小儿保健科线上问诊:宝宝的成长之路,有您相伴更安心

#线上问诊 #补钙 #线上问诊 #补钙 #小儿保健科 #小儿保健科 #宝宝成长 #医疗咨询 #微量元素 #维生素D #维生素D #哈尔滨
广东广州小儿内科线上问诊:孩子感冒发烧咳嗽困扰多,互联网医院助力康复

广东广州小儿内科线上问诊:孩子感冒发烧咳嗽困扰多,互联网医院助力康复

#互联网医院 #微量元素 #疾病治疗 #小儿内科疾病 #互联网医院咨询 #缺钙治疗 #线上问诊 #儿童健康问题 #儿科 #儿童健康 #缺钙 #广东儿科 #线上问诊服务 #微量元素检测
互联网医疗助力宝宝健康:来自**市**儿科医生的温馨

互联网医疗助力宝宝健康:来自**市**儿科医生的温馨

#儿科 #儿童健康 #互联网医院儿科 #互联网医疗体验 #互联网医院 #微量元素 #白细胞 #微量元素补充 #红细胞 #儿童健康咨询 #宝宝红细胞白细胞偏低 #线上问诊 #儿科线上问诊
湖南娄底市一岁男宝头发发黄,互联网医院医生耐心解答家长疑问

湖南娄底市一岁男宝头发发黄,互联网医院医生耐心解答家长疑问

#儿童健康 #小儿保健科 #湖南娄底市 #小儿保健科 #营养咨询 #一岁男宝 #头发发黄 #营养问题 #微量元素缺乏 #线上问诊 #线上问诊
河南郑州市10岁男孩脾胃不好,互联网医院医生详细指导调理方案

河南郑州市10岁男孩脾胃不好,互联网医院医生详细指导调理方案

#脾胃调理 #钙铁锌 #脾胃调理 #线上问诊 #10岁男孩 #线上问诊 #微量元素 #互联网医院 #小儿内科 #小儿内科
山东德州宝宝的健康守护:互联网医院的小儿保健科问诊记

山东德州宝宝的健康守护:互联网医院的小儿保健科问诊记

#宝宝健康 #小儿保健科 #维生素AD #小儿保健科 #互联网医疗 #微量元素 #互联网医疗 #维生素AD补充 #线上问诊 #线上问诊
河北石家庄市民体验互联网医院,轻松解决健康问题

河北石家庄市民体验互联网医院,轻松解决健康问题

#医疗咨询 #河北石家庄 #互联网医院 #健康生活 #微量元素 #互联网医院 #健康问题 #耳机 #微量元素 #线上问诊 #线上问诊
湖南娄底市宝宝微量元素偏低,互联网医院小儿保健科医生专业解答

湖南娄底市宝宝微量元素偏低,互联网医院小儿保健科医生专业解答

#线上问诊 #线上问诊 #小儿保健科 #湖南娄底市 #宝宝 #小儿保健科 #缺锌 #缺铁 #医生咨询 #缺锌 #缺铁 #医生咨询 #互联网医院 #微量元素 #食补 #补锌药物 #微量元素 #互联网医院
微量元素缺乏 患友问诊
儿科医生解答小孩指甲白点原因及用药建议

儿科医生解答小孩指甲白点原因及用药建议

小孩指甲有白点,两岁,挑食。患者女性
女 21 2024-09-01 10:31:20
17岁青少年上课打瞌睡,咬指甲,医生建议补充微量元素

17岁青少年上课打瞌睡,咬指甲,医生建议补充微量元素

17岁青少年上课打瞌睡,饮食挑食,咬手指甲。患者女性
女 9 2024-09-01 10:31:20
拇指甲床剥离治疗建议及补锌片使用咨询

拇指甲床剥离治疗建议及补锌片使用咨询

拇指甲床剥离两个月,无真菌感染,求治疗建议及微量元素补充。患者女性
女 42 2024-09-01 10:31:20
七个月婴儿补钙安全用药指南

七个月婴儿补钙安全用药指南

宝宝七个月大,微量元素检查显示缺钙。患者女性
男 48 2024-09-01 10:31:20
儿童补钙铁锌是否适宜长期使用

儿童补钙铁锌是否适宜长期使用

孩子需要补钙铁锌,但不确定是否适合长期使用,想了解相关注意事项。患者女性
男 35 2024-09-01 10:31:20
8个月婴儿补锌咨询及健康指导

8个月婴儿补锌咨询及健康指导

8个月婴儿,母乳喂养,咨询补锌产品是否适用。患者女性
男 42 2024-09-01 10:31:20
湿疹真菌感染营养补充咨询

湿疹真菌感染营养补充咨询

手部湿疹,伴有真菌感染,怀疑缺乏微量元素和维生素。患者女性
女 45 2024-09-01 10:31:20
宝宝日常补充微量元素,是否需要持续服用AD或D3

宝宝日常补充微量元素,是否需要持续服用AD或D3

宝宝一岁,之前有补微量元素,现在想了解是否还需要继续补充。患者女性
女 14 2024-09-01 10:31:20
12岁儿童身高体重营养补充建议

12岁儿童身高体重营养补充建议

孩子12岁,身高1.36米,体重56斤,想咨询如何补充营养长高。患者女性
男 40 2024-09-01 10:31:20
13岁儿童适用微量元素推荐及使用方法

13岁儿童适用微量元素推荐及使用方法

孩子13岁,想了解适合这个年龄段吃的微量元素及其补充方法。患者女性
男 61 2024-09-01 10:31:20
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明