如何认识睡眠障碍 ？

如果你睡眠不好，心态又无法调整，或伴有身体的其他不适，陷入恶性循环，加上学习、生活与工作的艰辛，你会被拖垮的！所以，睡眠是何等的重要，而那些没有睡眠困难的朋友是体会不到的。

如果有器质性疾患，能解决的，必须先行解决。是胃炎，是胆囊疾患，是心脏疾患，是气血虚，是肝肾阴虚，等等，均可加以干预。

其次，先睡心，后闭眼。也就是说，在你闭眼之前心里还有一些事情没有放下，你闭眼之后，相当于把一团犹如乱麻的思绪封闭在脑袋里，不停地搅动，便会形成类似强迫症之前的那个思维状态。所以，睡心特别重要，而睡心最重要的，就是两个字“放下”。而关于这两个字的阐释，在这里就省略一万字了。这是一个从佛学里面延伸出来的词汇，它包含了许多哲学家都赞同的认识论。我相信弄懂这个词汇诸位还需做很多功课。当然我在这里不是宣传佛学，而是从生活哲学上去解读我们面临困难的机理。