如何认识睡眠障碍 ?

如果你睡眠不好,心态又无法调整,或伴有身体的其他不适,陷入恶性循环,加上学习、生活与工作的艰辛,你会被拖垮的!所以,睡眠是何等的重要,而那些没有睡眠困难的朋友是体会不到的。

如果有器质性疾患,能解决的,必须先行解决。是胃炎,是胆囊疾患,是心脏疾患,是气血虚,是肝肾阴虚,等等,均可加以干预。

其次,先睡心,后闭眼。也就是说,在你闭眼之前心里还有一些事情没有放下,你闭眼之后,相当于把一团犹如乱麻的思绪封闭在脑袋里,不停地搅动,便会形成类似强迫症之前的那个思维状态。所以,睡心特别重要,而睡心最重要的,就是两个字“放下”。而关于这两个字的阐释,在这里就省略一万字了。这是一个从佛学里面延伸出来的词汇,它包含了许多哲学家都赞同的认识论。我相信弄懂这个词汇诸位还需做很多功课。当然我在这里不是宣传佛学,而是从生活哲学上去解读我们面临困难的机理。

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[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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颜巍·主治医师
颜巍主治医师可处方
秭归县两河口镇卫生院中医内科
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#睡眠障碍#睡眠#失眠#神经内科
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