血压是衡量心血管健康的重要指标,正确的血压监测方法对于早期发现高血压等疾病具有重要意义。
首先,测量血压前需要注意以下几点:
- 测量前30分钟内应避免吸烟、喝酒、饮茶饮咖啡等,并排空膀胱,安静休息至少5分钟。
- 被测量者应取坐位,在放松安静的状态下双脚放平,上臂的中点与心脏处于同一水平线上,袖带的下缘距肘窝上方2.5cm处。
- 首次测量血压应测双上臂血压,以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg,应除外锁骨下动脉狭窄的可能。
- 每次测血压应测量两次,间隔1~2分钟,取两次的平均值记录。如果两次差异>10mmHg,则测量第3次,取后两次的平均值记录。
- 首次测量血压发现收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,建议在4周内复查两次,非同日3次测量均达到上述诊断界值,即可确诊高血压。
除了正确的血压测量方法外,日常生活中还需要注意以下几点来维护心血管健康:
- 保持健康的饮食,减少盐摄入,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
- 适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
- 保持良好的睡眠,避免熬夜。
- 戒烟限酒。
- 控制体重,避免肥胖。
如果血压持续偏高,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
此外,还有一些药物可以帮助控制血压,例如利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。在服用这些药物时,应严格按照医生的建议进行,不要自行调整剂量或停药。
总之,正确的血压监测方法和良好的生活习惯对于维护心血管健康至关重要。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 孕晚期高血压,四川成都产科医生线上问诊助准妈妈安心备产


医疗新知速递
文章 左心室舒张功能不全不治疗会怎样?


健康解码专家
文章 高血压不治疗可以吗?


医疗之窗
文章 高血压伴心绞痛不治疗会怎样?


病友互助家园
文章 吃中药不忌口能自愈吗?


健康饮食指南
文章 胎儿胎心停止发育不治疗会怎样?


跨界医疗探索者
文章 主动脉瓣膜狭窄不治疗会自愈吗?


中医养生之道
文章 清晨高血压不治疗能自愈吗?


老年健康守护者
文章 降压药不治疗会怎样?


医者荣耀
文章 吃小龙虾不治疗会胖吗?


智慧医疗先锋者
我没有过敏史,非特殊时期,想开10盒降压药,如何用药安全?
就诊科室:老年病科
总交流次数:11

李超
副主任医师
济南市第八人民医院
怀孕后发现高血压,正在服用倍他乐克和硝苯地平,担心对胎儿有影响,想知道是否能停药?
就诊科室:中医妇产科
总交流次数:16

李丽娟
主治医师
日照市中医医院
38周孕妇,血压80-130,尿检有蛋白质,担心是否需要住院观察,如何处理?
就诊科室:妇科
总交流次数:9

李丝莹
主治医师
广州市越秀区妇幼保健院


王丽
副主任医师
产科
上海市第一人民医院


刘耀丹
主治医师
妇科
复旦大学附属妇产科医院


胡翔
主治医师
产科