哪种食品才是真正的养胃王？这些全都输了

当代健康困境之一，人未老，胃先衰。要想胃好一点，有不少人尝试过“养心丸”，可是到了最后，胃还是脆弱易受伤害。传奇般的“养胃食”，真的可以养胃吗？究竟还有没有“养胃食品”？

 

1、白粥，小米粥：不能经常食用

 

胃病时，许多人都会喝点稀饭，觉得稀饭容易消化，还能暖胃。但是因为粥比较容易消化，所以经常吃的话，会让胃原本的消化功能逐渐的下降。

 

另外，粥中本身含有较多的碳水化合物，经过熬煮，淀粉糊化程度变高，糖指数也因此升高，更容易刺激胰岛素的大量分泌，导致肥胖。

 

 

2、面包，苏打饼干：小心反酸

 

在面包、苏打饼干等食品的发酵过程中，部分淀粉可转化为小分子的糖，食用时也更容易消化。然而，面包、饼干中也普遍含有大量的油脂，一方面，油脂对消化系统有刺激作用，另一方面，它的热量还很高，很容易使热量超标，让脂肪找上门来。

 

3、猪肚：“以形补形”的养生常识

 

在中国人的传统认知中，一直很流行，但实际上却没有专业的科学依据作为支持。迫切地想吃猪肚养胃，到最后，胃没有养好，反而让胃有了负担。

 

4、生姜：不一定养胃

 

生姜中所含的姜辣素，可以在一定程度上改善胃部血液循环，有助于暖胃，所以很多人认为姜可以滋润胃。但是姜只对胃冷凉引起的不适有作用，如果遇上其它原因引起的胃痛，效果不大。

 

这就是所谓的“养胃”食品，其实没有那么“养胃”啊！那么想要好好照顾自己的胃，究竟应该吃些什么？

 

 

保持胃部，试试这些食物

 

1、山药

 

山药其中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对胃有增强动力，促进消化的作用。

 

2、南瓜

 

软糯的南瓜果胶含量丰富，进入胃内后能保护胃黏膜不受粗糙食物的刺激。与此同时，果胶具有很强的吸附能力，可以让重金属元素和其他有害成分一起排出体外。

 

3、红薯

 

地瓜富含膳食纤维，适量食用可刺激消化液分泌，帮助消化；还可促进肠胃蠕动，增强肠胃动力，加速排泄废物，有保护肠胃的作用。

 

4、芦荟

 

芦荟含有一种叫做芦荟多糖的膳食纤维，对胃溃疡有良好的预防和改善作用，而且它还能抑制胃酸的分泌，在一定程度上可以改善胃部不适，如反酸烧心等。

 

但食物虽然好吃，不要一味地多吃，不然也容易给胃造成消化负担哦。如果要好好养胃，还要在饮食习惯上多加考虑。