很快就会到春节。宴会增多。看看桌子上的大鱼。不免觉得太油腻。怎么解决春节吃太油腻的问题？

给你们讲六个好方法。使您轻松清肠护胃，远离油腻！

清淡食物配粗粮

吃得太多油腻的食物，需要吃些清淡的东西才能使肠胃逐渐恢复正常。专家建议，主食应以谷物粗粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，但是要注意每天服用的比例。在平时的时候，还可以多喝粥和汤，比如喝点小米粥，面条汤，疙瘩汤等等，这些汤里的水有很好的清理肠道的作用，让“不堪重负”的胃肠道进行休息调节。

喝大量的水来解油腻

在节日期间，大多数人会摄入过多的脂肪。少吃精米，面，糖果，甜点，强迫自己多喝水，特别是温水，这能加速胃肠的新陈代谢。

假如嫌温水无味，那么喝茶还能清除胃肠中的油腻，使胃肠尽快恢复正常。

吃水果以平衡消化

晚餐吃的食物很多是油炸或甜点，多吃自然会使肠胃苦涩。油炸的食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；而甜品吃得过多也会导致积滞，引发腹泻。对调节不平衡的消化功能，水果是很有效的。

橘子汁和木瓜可以很好的调节消化机能，不过最好在吃完饭以后1~2小时后再吃，否则会加重胃的负担。另外，买些银花、菊花、木棉，再加些蜜枣泡水喝，不仅香甜可口，还能平衡消化功能。

绿色的蔬菜补充纤维

每天暴饮暴食，或者是吃的过饱，自以为补充身体所需的各种营养。其实，大量的膳食纤维会在不适当的饮食中流失。导致缺失的原因是因为摄入的新鲜蔬果不足，加上很多人在这期间运动减少，会出现便秘或排泄不畅。

因此，食用大量的新鲜蔬菜来补充足够的纤维素。在调理肠胃的几天里，可以多吃一些新鲜蔬菜，如莴苣，芥菜，胡萝卜，芹菜等，这些食物含有叶绿素，胡萝卜素，维生素，有大量纤维的蔬菜可以调理肠胃。

推荐两道解油腻茶饮 

首先是三仙茶。

山楂15克，麦芽15克，炒谷芽15克，从药店买的，冷水洗净，滤去水分，用水泡煎15分钟为茶。

糊米茶

可用米饭，炒香后泡水喝，均为极佳的消食饮料。另外，觉得油腻时，适当喝点醋也能帮助消化，增强消化功能。