老年性便秘该怎么改善?

上次讲到老年性便秘怎么形成的,这次讲下该怎么改善老年性便秘。

1、坚持饮水。若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药。坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

2、养成定时解大便的习惯。最好在早餐后 20 分钟。大便前饮水 500 毫升,并散步 10~15 分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲 10~20 分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

3、早晚散步或慢跑。慢跑有益于结肠张力的恢复,深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

4、食疗方法主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。 改善老年人便秘食疗方法每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。

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症状为大便干结、排便困难、排便堵塞尽感与胃肠功能改变相关改变生活习惯适当应用导泻药治疗简介便秘表现为大便干硬、排便困难、粪便重量减轻和次数减少。便秘是影响现代人生活质量的重要因素,而且与大肠癌发病密切相关。便秘,可由许多原因引起,如神经源性、全身疾病等,称继发性便秘。如果便秘症状的发生存在引起便秘的器质性疾病则称为功能性便秘,也可称为单纯性便秘。首先可以通过改变生活习惯治疗,如果效果佳,可以应用一些促进胃肠动力的药物甚至泻药。功能性便秘预后良好。如果治疗当会影响营养吸收,影响食欲,严重影响生活质量。症状表现:主要症状是排硬便或干球便、排便次数减少、排便费力、排便尽感以及直肠肛门阻塞感、排便时间延长、便量减少、便意缺乏、大便能完全排空、排黏液便等。诊断依据:排硬便或干球便、排便次数减少、排便费力、排便尽感等,为了排除器质性疾病,确定功能性便秘,可以进行胃肠道X线钡剂或(和)结肠镜检查。功能性便秘有哪几种类型?慢传输型便秘:因为结肠动力障碍,肠内容物滞留在结肠,由于通过缓慢出现便秘。结肠测压显示结肠动力降低。最突出的症状为每周排便少于1次。出口梗阻型便秘:肛门口功能障碍,排便顺畅。传输时间正常型便秘:这些患者对自己的排便频率有错觉并且常伴有心理社会因素。是否具有传染性?否是否常见?本病常见。老年人多见。是否可以治愈?可以治愈。功能性便秘的治疗宜采取综合措施和整体治疗,通过调整饮食结构或者用药,促进胃肠蠕动等以改善或恢复正常的排便。是否遗传?否是否医保范围?是
许丽萍·住院医师王馨珂副主任医师南方医科大学南方医院
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