寅时养生重在深度睡眠

寅时是指凌晨三点到五点的时间段，此时正是肺经当令，这个时间段是人从安静状态变为动的开始阶段，是一个转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠，人睡得最香甜的时候，应该是在三点到五点。在每个时辰对应的经络各有不同。

寅时大地阴阳开始进行转化，由阴转阳的过程需要熟睡，肺主一身之气，在此时对人体气血进行重新分配，如果此时总是睡不好，经常失眠，就会让人很苦恼，严重失眠者建议揉揉肺经上的穴位，那些痛点处要重点揉，再用一些补肺的药物，或在肺经上的穴位点按摩，一定要把它们揉开，也可以在这两条经络上刮刮莎，同时可以选择一些产品来滋补气血，调养一段时间以后即可恢复到正常的状态。

寅时也进入阳盛阴衰之时，在此刻肺经最旺，而肺不好的人经常会咳嗽，就算是已经睡着了，也会出现咳嗽的现象，有些人可能在睡着以后，咳得更厉害。饮食养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠，在这个时间段，如果您咳醒的话，最好是喝一杯温开水，不仅能够缓解一下，还能可以润肺。