养成健康生活方式的好处

日常饮食中，油盐要少吃一点。盐吃多了会加重肾脏的负担，也可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。日常的烹调油应选用品质好一些的，并要经常更换品种，每人每天达到半两油，对健康很有好处。

日常的食物要吃的杂一点，做到科学饮食，食物种类还要丰富一些，荤素均衡搭配，这样才可以满足身体正常的生理需要。

为了保证脾胃的功能不受影响，日常吃的食物要尽量热一点，多吃生冷食物会影响脾胃的消化功能，甚至会造成损伤，因此要尽量避免吃生冷的食物，在严冬更要注意。拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。所以日常生活中爱好要广一点，多一点，可以选择游泳健身，琴棋书画，广场舞等等，你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。