容易上火怎么办?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师王雨桐
王雨桐,住院医师,北京市通州区妇幼保健院,中医内科

阴虚体质的人会感觉比较容易上火,稍吃点热的食物就会出现上火的症状,经常会感到口燥咽干,手足心热,喜欢喝冷的东西,而且大便偏干燥,冬天比较好过,夏天就觉得比较难受。怎么调理呢?第一,在饮食方面,应尽量避免吃辛辣刺激、煎炸以及温热性的食物,可多吃一些滋润的食物,比如梨、苹果、枇杷、银耳、黄瓜等等。也可以喝一些花茶,如菊花,玫瑰花,百合等等泡水代茶饮。第二,生活方面应尽量做到有规律,不要熬夜,在夏季天气炎热的时候,尽量少外出。第三,要注意控制自己的情绪,尽量避免一些不良情绪的刺激,遇事少急躁。情绪对于体质的影响还是很大的,每当要发脾气时,提醒自己不要生气,转移注意力,离开这个环境,出去走一走会好很多。

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