容易上火怎么办？

阴虚体质的人会感觉比较容易上火，稍吃点热的食物就会出现上火的症状，经常会感到口燥咽干，手足心热，喜欢喝冷的东西，而且大便偏干燥，冬天比较好过，夏天就觉得比较难受。怎么调理呢？第一，在饮食方面，应尽量避免吃辛辣刺激、煎炸以及温热性的食物，可多吃一些滋润的食物，比如梨、苹果、枇杷、银耳、黄瓜等等。也可以喝一些花茶，如菊花，玫瑰花，百合等等泡水代茶饮。第二，生活方面应尽量做到有规律，不要熬夜，在夏季天气炎热的时候，尽量少外出。第三，要注意控制自己的情绪，尽量避免一些不良情绪的刺激，遇事少急躁。情绪对于体质的影响还是很大的，每当要发脾气时，提醒自己不要生气，转移注意力，离开这个环境，出去走一走会好很多。