我们知道，人在进入中老年以后，骨质疏松、关节等等问题都会随之而来，尤其是下肢的膝关节，长期承受着整个身体重量的压迫，并在不断的跑、跳、蹲等行为里被反复的磨损，从而造成不可逆的退行性疾病。

但膝关节疾病也绝不只是中老年人的“专属”，如果膝盖不小心受了伤，处理不当同样会引起膝关节问题，常见的膝关节不稳就是如此造成的。

什么是膝关节不稳？

膝关节不稳是2019年公布的一个运动医学名词，是一种关节有超常范围活动的松弛现象。主要是由于膝关节扭伤、外伤引起膝关节韧带拉伤、撕裂后导致的，与中老年人群常见的、单纯的膝关节生锈、不灵活的情况有所区别。

可能有些人会觉得，这膝关节不稳听起来像是一个程度轻微的“小毛病”，似乎问题不大，但长期的膝关节不稳足以影响到全身健康。

膝关节作为人体最大、最重要的负重关节，它的稳定性是下肢运动功能的基础，一旦膝关节出现了问题，会直接影响到人体的平衡能力，导致人体力线的变化，所以膝关节不稳定不仅会引发髌骨问题，如髌骨炎、髌骨软骨老化，骨刺等，还会牵连临近的其他关节，比如踝关节等。

而膝关节不稳定，首先会致使关节软骨受到摩擦损害，因为关节的局部活动范围会增大，从而也会导致周围的韧带、肌腱等容易出现拉伤、损伤等情况，严重的可能会导致膝关节出现畸形，甚至是残废。

那么对于膝关节不稳这样容易被忽略，却危害性不小的问题，我们要如何发现它呢？别急，我们来看看得了膝关节不稳都有哪些症状表现。

膝关节不稳的具体表现

1、疼痛

疼痛是最普遍的临床症状，一般来说特性不稳定，但疼痛部位均为膝后区，以膝前里侧为多见。疼痛可因活动过多而加剧，尤其是上下楼梯、登高作业或长期伸屈活动时更加显著。 

2、打“软腿”

在负重行走时，膝盖骨出现的一瞬间无力、不稳定感，甚至有时候会跌倒。这种状况通常是因为股四头肌乏力，或半脱位的髌骨滑出髁间沟引发的。 

3、隐匿性嵌顿

隐匿性嵌顿指的是伸膝时出现的一瞬间非主体性的限定阻碍，就是当负重的膝盖骨由屈至伸位，半脱位的髌骨滑进滑轮沟时，常出现此状况，临床医学上常需与半月板撕裂或挪动出现的绞锁或游离体造成的病理性嵌顿相辨别。

我们在日常生活中一定要多关注膝关节健康，在增强锻炼的同时，做好膝关节的保护工作，如果膝关节不小心受了伤，千万不可掉以轻心，应及时就医，听从专业的指导进行治疗、康复，避免情况加重，诱发其他疾病。