有效的睡眠到底有多重要呢?

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健康专家说
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视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京安定医院 儿科综合 主任医师 郑毅

 

做过这样的研究很多调查发现晚上,在动物实验都做过很清楚的实验,晚上睡眠以后,大脑内上亿个突触,每个突触是神经元传递信息的,每个突触会缩小1/3,这睡眠大家不要看这睡眠缩小1/3干嘛呢,它要排除垃圾腾出空间,第二天你才能够学习记忆新的知识储存进去,就相当于我们的磁盘,我们的手机空间我们要随时清理掉,才能补充新的信息的收入,如果孩子永远睡眠不够,永远的毒物垃圾,各方面都排除不出去,你第二天新的知识就很难进去,这样他就进入了恶性循环,效果就很差,所以充分的睡眠,是孩子第二天学习提高,加强记忆 提高脑力活动,最好的补充剂。所以大家不要认为,睡眠是浪费了时间,睡眠是非常非常重要的,对任何年龄的人包括成人,甚至成人做过一天剥夺你一天的睡眠,你第二天的决策,比如说股票的选择,什么角色都会出问题就会乱。

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