高血脂饮食（三）-京东健康

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高血脂饮食（三）

高血脂饮食（三）

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熊智

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多吃天然“控脂药”

>>>>适当多喝水

高血脂患者的血液黏度高，血流速度减慢，血小板会在局部沉积，易形成血栓。日常适当多喝水，可以改善血液循环。

>>>>适当多吃深色蔬果

新鲜蔬果不仅富含维生素、叶绿色等多种营养素，也是膳食纤维的主要来源。它能阻止肠道吸收并排出多余的胆固醇、重金属等有害物质，辅助降低血脂，改善血液环境。

推荐：香菇/苹果皮

香菇富含烟酸，每天食用 90g，即 5 朵左右，可辅助降低胆固醇、甘油三酯，起到调节血脂的作用。

苹果皮含有苹果酸、膳食纤维、果胶等物质，可以阻止肠内的胆酸重新被吸收，起到降低胆固醇的功效。

因此，炖肉时可以加些苹果皮，而且加热后的苹果皮抗氧化成分会大幅增加，对血脂、血管健康都有非常好的帮助。

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皮肤是我们的一层屏障，可以阻挡细菌的侵入，保护我们的健康，有些爱干净的朋友洗澡就比较频繁，而且比较喜欢洗热水澡，其实这样对我们的皮肤是有一定影响的。一般夏天油脂分泌比较旺盛，可以洗的勤一点，每天清洁；冬天年轻小伙子运动出汗多，油脂分泌多，可以1～2天洗一次澡，老年人活动少，可以3～5天洗一次。洗澡建议温水洗，皮肤不喜欢太热，太冷要注意感冒。所以洗澡也不是洗的越频繁越干净约好，要适当就好。

熊智

主治医师

奉新县赤岸镇卫生院

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熊智

主治医师

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熊智

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痘痘的一般治疗中，需要注意清水洗脸，尽量不要天天使用洗面奶洗脸，如果面部特别油，可以一周一次少量的使用洗面奶原则上不建议使用洗面奶洗脸。尽量不用手去挤压或者挠抓粉刺，闭口，痘痘，避免感染。尽量不使用油膏类的化妆品。饮食上注意清淡，避免辛辣控制脂肪和糖类食品，肥肉特别油的，尽量少吃，多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素的补充。另外要注意劳逸结合，运动出汗排毒也有一定的好处，纠正便秘等。

熊智

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中重度痤疮首选中度外用药物效果不佳时可选用。痘痘的口服治疗主要有四种药物：抗生素，异维 A 酸，抗雄激素类药物，糖皮质激素。 1.抗生素首选四环素类，100 到 200 毫克每天，通常是用 100 毫克。米诺环素 50 到 100 毫克每天。四环素类不能耐受有禁忌症时，可用红霉素 1 克每天。疗程建议不超过八周。注意：避免单独使用 2 到三周后无效，需要换药注意足疗程，避免间断使用，无原则加大剂量或延长使用疗程，不可作为维持治疗或预防作用联合异维 A 酸类和加强疗效减少耐药性有条件联合光疗或其它疗法可减少抗菌药物的使用注意药物不良反应，常见的有药疹，肝损害，胃肠痛反应，光敏反应，色素沉着，菌群失调等，特别是四环素类。少数患者使用四环素类，可出现前庭症状，眩晕，头晕。罕见狼疮样症状及良性颅内压增高，发生时应及时停药。四环素类不宜与异维 a 酸类口服连用，避免加重或诱发良性颅内压增高。孕妇，乳期妇女，八岁以下儿童不宜使用四环素类，可考虑用大环内脂类替代。

熊智

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熊智

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【主食怎么吃？】谷物为主，食物多样化，平衡膳食，建议：每天摄入谷薯类食物250-400g（生），其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 ◎ 低升糖指数（70）玉米片（早餐谷类）84、白面包70、烤马铃薯85、炸薯条75。 ◎ 中升糖指数（55-70）白米饭56、全麦面包69、高纤维面包68、马铃薯56、米粉58。 ◎ 高升糖指数（>7 0）玉米片（早餐谷类）84、白面包70、烤马铃薯85、炸薯条75。

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头皮染发后破皮，发红发热，有疼痛感。患者男性19岁

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熊智

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奉新县赤岸镇卫生院

本文作者

熊智

主治医师

全科

奉新县赤岸镇卫生院

急性上呼吸道感染(1例)

专业擅长：擅长高血压、糖尿病、冠心病，上感等常见病，多发病的诊断和治疗。

好评率：99% 接诊量：4.6万

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