总是体检才知生病了?8个方法,教你自测健康

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
静姝健康说
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随着生活品质的提高,现在很多人都开始注意到自身健康问题了,每年都会定期去医院做全身体检,然而,只有体检之后才会发现自己哪里生病了,再去医治。而有时候也会因为发现不及时,而耽误了最佳治疗时间,从而更加严重,后续再去诊治就会很难。

 

而有部分人,也会由于没有时间、资金不够等各种原因,不能到医院定期做体检,也不能了解到自己身体上出现了哪些问题,只有在这些疾病变得严重后、有了明显症状了,他们才会发现自己可能生病了,再去医院诊治。

 

 

那么,如何让自己可以在体内病症严重时,亦或是疾病刚发生时就有所感觉,及时就医呢?这里教你8个方法,在家就可以自测健康,将疾病扼杀嫩芽之中。

 

看屏气时间

 

你可以深深吸住一口气,然后屏住呼吸,时间愈长愈好,等自己实在憋不住了,再将屏住的气体慢慢呼出。可以通过屏气持续时间的长短来判断一个人肺功能是否健康。一个身体健康的成年人可以屏气持续100~120秒,而一个50岁以上的老年人,大概可以持续屏气40秒。

 

每个人一旦进入中年后,氧气吸入量就开始降低,而很少运动的人,他在60岁以后氧气吸入能力大概只有他在20岁时候的一半。所以如果想要一直保持良好的肺部功能,就需要长时间保持锻炼,特别是有氧运动,这样保持下去肺功能减退会变慢。

 

 

看尿液

 

每天早上起床之后,仔细看一看自己排出的尿液。

 

如果尿液的颜色呈现出浓茶色,而且只是偶尔出现这些现象,那就没事,不用担心,有可能是水喝少了的原因;如果颜色一直呈现的是浓茶色,而且你总是感觉到身体乏力、疲惫,那么你就需要小心了,因为有可能是肝炎,需要进一步去医院检查排除。

 

如果尿液里面有血,可能是肾脏、尿路有异常。

 

如果颜色是发白的情况,那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。

  
量腰臀围

 

腰臀比可以反映出脂肪堆积在身体中的那些部位,腰臀比=腰围/臀围,如果腰臀围比数值过大,很容易让高血压、高血脂、糖尿病等病症找上门来。

 

握拳

 

举起自己的左手或者右手放在自己胸前,将手掌握紧拳头状,坚持30秒后,再打开手掌。如果打开手掌后,手掌中心的白色颜色需要花10秒钟以上的时间才能恢复,那么你就需要当心了,因为有可能是动脉硬化的原因;如果变成白色变成白色手掌后,马上恢复到本来颜色,那就是血管健康,不必担心。

 

因为当你紧握拳头时,压迫了手掌的血管,阻断了血管中的血液流通,所以变成了白色。所以,不能立即恢复回本来颜色,就表示血管出现问题了。


看印堂

 

肺脏到底好不好,我们可以看印堂颜色是否正常。如果发白则是气虚;如果白里透红,或者是非常红,那就显示肺热;发黑的话,那就需要特别注意了!有可能是身体出现了重大病症,需要赶紧去医院检查。


看脸色

 

中医认为,肝能够反映人的情绪。反之从人的情绪当中也可以判断出肝是否出现了问题。而人的情绪往往体现在人的脸色当中,面色偏青的人普遍性格暴躁,所以需要注意是否患有肝病。如果眼睛发红,易怒,就是肝火严重;出现青黑色,或许是肝硬化。


看大便

 

如果大便每天排一次,像香蕉一样的软度,则是健康的。反之,则是身体出现了问题;特别是特别硬,那可能比较严重了。

 

看食欲

 

如果一个人三餐食欲正常,那么表示他的脾胃功能良好,因为我们身体到了一定的时间点则会提醒该进食了。

 

所以,以上所说的8种自测身体是否健康的方法,你是否了解了?赶紧给自己测试一下吧!将疾病遏制在最开始。
 
 

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