做蹲起活动锻炼，有什么作用？-京东健康

做蹲起活动锻炼，有什么作用？

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李定刚

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在日常生活中，做蹲起活动锻炼的治疗主要可以锻炼下肢的肌力，也可以训练下肢的关节活动度，可以改善下肢活动不灵便或者是下肢肌力比较低的临床症状。

但是做这种活动锻炼要注意活动的时间和活动的频率，过犹不及，如果做蹲起的时间比较长，或者是做得比较快，也容易导致下肢关节周围韧带肌腱的劳损或者是拉伤方面的问题，要多注意这方面的问题。

锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，如果只是偶尔锻炼一段时间，又休息一段时间，这样的话是达不到治疗或者是达不到锻炼身体的效果。如果身体出现了不舒服方面的临床症状，需要及时的检查治疗，以免延误病情，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了。

当然，如果只是做蹲起锻炼也是不够的，还需要配合其他的锻炼方式，比如说可以出去散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球羽毛球这一类的都还是可以的。如果只是做蹲起锻炼也只能够达到锻炼下肢的效果，而其他的地方就起不到锻炼的效果了，所以还是要注意锻炼的方式。

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文章自我感觉身体里面炎症比较大，应该怎么办呢？

在日常生活中，如果出现了身体里面炎症比较大的问题，需要及时的检查治疗，以免延误病情。一般情况下，需要抽血做血常规及降钙素原测定，胸片或者胸部 ct 的检查，痰培养的检查，小便常规，小便培养，如果是女性的话，还需要做白带方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择消炎药或者是选择抗生素，而不能够盲目的使用消炎药，否则的话不仅达不到治疗疾病的效果，反而容易导致身体里面耐药性的出现，要多注意这方面的问题。如果觉得身体里面炎症比较大，需要及时到当地三甲医院的呼吸内科或者是泌尿外科检查治疗，当然如果是女性妇科方面的问题，就需要到妇科检查治疗，以免延误病情。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果拖的时间比较久了，恢复起来就比较困难。在药物治疗的基础上，还需要多注意饮食方面的问题。清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了，要多注意个人卫生，勤洗手。

李定刚

副主任医师

内江市第二人民医院

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文章女性尿失禁方面的一些常见临床症状

在临床中，女性出现了尿失禁方面的问题，可能会有小便不自主的流出来的症状，也可能会有尿频尿急尿不尽方面的问题。女性出现了尿失禁方面的症状，可能是泌尿系统有感染所致，也可能是泌尿系统有病变，也可能是腰椎有损伤马尾神经功能出现异常所致，也可能是头部里面有疾病影响了小便的功能。所以出现了尿失禁方面的问题，还是需要及时的完善一下相关的检查。一般情况下，需要完善头部，腰椎，泌尿系统方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，因为这几方面有问题都有可能导致尿失禁的出现，所以要引起重视，及时检查治疗，否则时间长以后也不容易治疗的。在药物治疗的基础上，还可以配合做腹部针刺，艾灸的治疗，针灸治疗对于临床症状的改善也是有效果的。在日常生活中要注意腹部的保暖，要多注意个人卫生，病情一般也不是很严重的，不用过于担心。

李定刚

副主任医师

内江市第二人民医院

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文章晚上锻炼完，可以吃东西吗？

在日常生活中，晚上锻炼完以后可以少吃一点东西的，不能够吃多了，否则的话，容易导致身体变胖方面的问题。比如说晚上锻炼完以后可以喝一点温热的糖盐水，或者是少吃一点水果，这些还是可以的，但是就不要喝碳酸饮料或者是吃蛋糕或者是饼干这一类的东西，这样的话是不利于身体健康的，要引起重视。锻炼完以后一般身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，否则的话身体容易受风受凉。锻炼完以后一般可以多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分和防止身体里面电解质紊乱的出现，而不要喝冰冻的水或者是冰冻的饮料，否则的话也容易导致胃肠道疾病的出现，要多注意这方面的问题。锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果锻炼的时间过长或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体关节周围韧带肌腱肌肉的损伤，要多注意这方面的问题，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了。

李定刚

副主任医师

内江市第二人民医院

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文章脑出血偏瘫为零级，能恢复吗？

在临床中，脑出血的患者偏瘫为 0 级，能够恢复或者是治愈的可能性还是比较小的，要有心理准备，或多或少都会留下一些后遗症的，及时的治疗，综合性的治疗，临床症状还是能够得到改善，所以还是有治疗的必要性在里面。需要做头部 ct 的检查，了解一下头部里面出血的具体部位和出血量的多少，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗，当然即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的。比如说脱水方面的药物和营养神经方面的药物，甘露醇，甘油果糖，神经节苷脂钠，脑苷肌肽这一类的药物，要把血压，血脂，血糖控制在正常范围。在药物治疗的基础上，患者病情稳定了就需要尽早的介入康复治疗，因为康复治疗是临床上改善偏瘫临床症状最有效的治疗措施，所以康复治疗是必不可少的。比如说头部针灸治疗，偏瘫肢体针灸，推拿，穴位注射，偏瘫肢体功能训练，站立训练，肌力训练，平衡功能训练等，综合性的处理，这样治疗才有效果。脑出血偏瘫的问题，患者病情稳定了就应该尽早的到当地三甲医院的康复科治疗，以免延误病情。

李定刚

副主任医师

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文章半夜脚底疼痛的原因及治疗方式

在临床中，半夜的时候出现了脚底疼痛方面的临床症状，可能是脚底肌腱炎所致，也可能是属于腓总神经麻痹方面的问题，也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。所以出现了半夜脚底疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要抽血做血常规，血沉，尿酸，风湿系列的检查，完善脚底 x 片的检查，必要时还需要完善腰椎和下肢神经方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物更稳妥安全。当然，如果疼痛严重也可以临时使用止痛药，急则治其标。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立行走时间多休息，要注意鞋子的大小软硬程度，鞋子的问题也是非常重要的。

李定刚

副主任医师

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文章产后怎样恢复身材呢？

在临床中，产后要恢复身材，主要从以下三方面来考虑：适当的活动锻炼：适当的活动锻炼有利于身体健康，要坚持锻炼才行。比如说可以多出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这一类的活动还是可以的，也可以游泳。饮食方面的问题：要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，稍微多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻生冷难消化的食物，饮食方面的问题也是非常重要的。康复治疗：如果身材走形比较明显，也可以考虑到医院康复科或者是产后中心做塑形的调理，做康复治疗对于临床症状的改善也是有帮助的，可以到当地三甲院的康复科或者是整形科去现场了解一下，综合性的处理，尽量的改善身材的情况。

李定刚

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文章胳膊中风疼痛怎么缓解呢？

在临床中，胳膊中风出现了疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来缓解：药物对症处理：可以暂时服用血塞通片，甲钴胺片这两种药，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用。必要时完善头部，颈椎，上肢神经，上肢血管方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果调整药物，药物治疗是基础。配合做上肢方面的康复治疗：比如说上肢针灸，推拿，穴位注射，中频，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。注意身体的防风保暖：不要直接吹空调吹风扇，少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。出现了胳膊中风疼痛方面的临床症状需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

李定刚

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文章胸椎侧弯会导致背部疼痛吗？

在临床中，胸椎侧弯也有可能会导致背部疼痛症状的出现。出现了背部疼痛方面的临床症状，需要做胸片或者胸部 CT 的检查，抽血做血常规、降钙素原测定，心电图，心脏彩超，详细的了解一下胸部内脏方面的情况，根据检查结果选择药物。当然，如果发现了胸椎侧弯方面的问题，也需要完善胸椎方面的检查，详细的了解一下胸椎侧弯的严重程度，如果侧弯比较轻微，也可以保守治疗，做背部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，正畸等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。当然，如果出现了严重胸椎侧弯方面的问题，对于胸部内脏已经出现了明显挤压方面的症状，就需要考虑手术治疗。当然，手术以后相关的药物治疗也是不能够少的，药物治疗是基础，要加强和主管医生的沟通交流，养成良好的作息习惯，坐有坐相，站有站相，不要偏偏倒倒的。

李定刚

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文章骨质疏松导致的腰背部疼痛，应该怎么治疗？

在临床中，因为骨质疏松而出现了腰背部疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：药物对症处理：输液治疗：选择氯诺昔康，骨瓜提取物这两种药物口服药物：骨化三醇胶丸，活血止痛胶囊，替扎尼定片这三种药物，三种都用。相关康复治疗：腰背部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。注意身体的防风保暖：不要直接吹空调吹风扇，劳逸结合，作息规律，注意休息，也不要太劳累了。因为骨质疏松而导致的腰背部疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难，要多注意这方面的问题。

李定刚

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文章右侧胯骨外侧疼痛的原因及治疗措施

右侧胯骨外侧出现了疼痛方面的临床症状，可能是右侧髋关节周围无菌性炎症方面的问题，也可能是髋关节周围韧带肌腱的劳损，也可能是右侧股骨头出现了病变所致，也可能是右侧骶髂关节炎方面的问题，也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。所以这个地方出现了疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做骨盆 CT 的检查，了解一下右侧髋关节和骶髂关节的情况，必要时还需要完善腰椎和右下肢神经方面的检查，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，中频，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立行走时间多休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到康复科或者疼痛科治疗。

李定刚

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李定刚

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中医内科

三甲

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专业擅长：擅长中西医结合治疗脑血管意外后遗症，颈腰椎、关节类疾病等。

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