糖尿病患者一定要学学记录饮食日记，再看医生带上它

刘颖

学习记录饮食日记，并且在复诊的时候带上饮食日记，是非常重要的，那么对于糖友来说饮食日记有什么样的重要作用呢？该如何记录，今天就这个问题，跟大家共同探讨一下。

一、记录饮食日记有什么作用？

①饮食日记有助于我们在日常饮食中更好的吃到自己喜欢的食物，同时又能更好的控制血糖

②每个人对每种食物的血糖反应都是不同的，通过记录饮食日记，可以更好的了解适合自己的食物。

③有利于医生更好的了解您的情况，更好的设定治疗方案

④有利于糖友建立良好的饮食习惯及生活方式

总体来说饮食日记可以协助医生和患者更好的建立起适合自己的控糖饮食模式

二、饮食日记记录举例？

三、记录饮食日记的要点及注意事项：

①别忽略任何一次进食：

很多糖友其实平时很多零食等小食物都没少吃，只是没有认真记录下来，这样对于整体的饮食分析是非常不利的，尝试只要吃东西就把它记录到饮食日记中，看看自己一天到底吃了多少食物。

②注意记录正确的用餐时间：

糖尿病的用餐时间对于血糖控制是非常重要的，有些糖友吃饭的时候饥一顿饱一顿，而且三餐不规律，这些对于日常控制血糖都是不利的，应该将进餐的时间也进行准确的记录。

③正确记录食物名称与食物种类：

糖尿病每天进食的食物种类与进食的具体食物都是影响血糖的重要因素，医生及营养师会根据您记录的情况，看您目前的进食种类是否全面，是否有特别影响血糖的食物。

④准确记录食物摄入量：

这个对于糖友来说应该形成一个技能，其实估计食物的量并不难。其实很多人没有量的概念，我们应该建立起量的概念是非常重要的，记录的时候不能单独写一个，一杯，这样是没法进行估计的，应该具体到克，毫升等。可以准备一个食物称，刚开始的时候可以测量一下，但是当记录一段时间后，慢慢的就会形成习惯，逐渐就知道大概吃了多少，大约能有多少克。

⑤注意记录血糖

血糖的测量时间根据病情的不同有所不同，而且有的患者需要动态血糖监测，建议大家咨询您的主治医师后，根据病情进行合理的血糖监测。如果不是动态监测，是大家平时自己测量，建议每次的测量值，都要有所记录。

⑥运动及睡眠、心情情况的记录：

这些其实都会影响到我们的血糖，也许今天生气了，昨晚睡的不好，或者是没有运动，或运动量过大等都会引起血糖的波动，需要详细记录

⑦备注信息：

由于影响血糖的因素较多，如果发生了一些特殊情况或特殊问题，都应该在日记中有所体现，便于医生更好的帮助我们分析病情。

四、总结:

每个糖尿病患者的病情是不同的，通过详细的记录便于医生更好的管理及控制我们的病情，同时制定出更适合自己的饮食及生活模式，让生活变得更加灵活和丰富多彩，还要更多的技巧帮助到您，在后面的科普中再继续给您分享。

温馨提示：糖尿病的管理需要药物治疗、血糖监测、运动管理、饮食管理、糖尿病教育等多方面共同努力。每名糖尿病患者都应该做自己健康的第一责任人，任何食物营养及生活方式管理不得取代药物，祝您健康！

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