家庭医生科普之维生素c用途

用途

1、吸烟、酗酒者

吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。

2、压力大、生活无规律上班族

很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。

3、爱美女性

维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。

4、生理期女性

女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。

5、青少年

青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。

6、白内障患者

维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。

7、免疫力低下者

这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。

8、偏食者

有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。

9、口腔容易出血者

有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。