如果遇到其中有人磨牙,那对于其他的人来说,真是一种折磨,有人在晚上常发出咬牙声,第二天醒来他们自己是不知道的,这一夜磨牙现象是病吗,是人们常说的体内有虫子引起的吗?
工作压力大,情绪过度紧张或激动进入睡眠时,尤其是生气、焦虑、悲观等情绪存在,大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态,不断地做咀嚼动作,就容易出现夜磨牙。胃肠功能紊乱,蛔虫病也会导致磨牙。长期生活不规律,养摄入不均衡,过度疲劳维生素和微量元素缺乏,到了晚上就会不自觉的磨牙。
再就是睡觉经常用被子盖住了头部,这样也是会引起磨牙的。大家要做到放松心情,调整心态。自己学会调节心情舒缓压力。饮食上坚持食物多样不偏食不挑食,保证多种营养素都能摄取到。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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孙希娟
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