生活小窍门：牙膏与漱口水的选择

牙膏是日常生活中最常用的口腔清洁用品，有着悠久的历史。由原来单一的清洁型牙膏，发展成为现在品种齐全、功能多样的牙膏，满足了不同层次消费者的需要。牙膏按成分和功能不同分为含氟化物牙膏、脱敏牙膏、美白牙膏等等。

1. 含氟牙膏

研究表明，适量的氟有助于提高牙齿的抗酸蚀能力，抑制致龋菌产酸。人的唾液中含有一定量的氟，但其浓度还不能有效发挥氟对牙齿的保护作用。含氟牙膏可以在安全范围内局部增加氟的浓度，从而在牙齿的表面形成强有力的保护层，龋齿的发生就会相应地减少。需注意的是：儿童使用含氟牙膏存在较大的风险，如果过量不但会造成牙齿单薄，更会引起氟牙症等疾病。所以，3 岁以下的儿童应该避免使用含氟牙膏，因为部分儿童会有吞咽牙膏的现象；4～6 岁的儿童可以在大人的指导下使用含氟牙膏，但每次刷牙时牙膏的使用量不宜过多，黄豆粒大小即可。

2. 消炎止血牙膏

牙周炎、牙龈炎的症状一般是牙龈出血，牙周组织发炎、萎缩，致使牙根松动，咀嚼无力。这类牙膏使用的药物主要有草珊瑚、两面针、田七等。值得注意的是，消炎类牙膏长期使用会导致口腔内正常菌群的失调，因此，在炎症消失后应及时更换其他种类的牙膏。

3. 脱敏药物牙膏

防酸牙膏、脱敏牙膏均属此类。牙本质敏感的人可选用这种牙膏。在使用时，可以先把牙膏涂抹于敏感的牙齿上，等待几分钟，再刷牙，这样有利于脱敏效果更好地发挥。

4. 去垢美白牙膏

适合有喝茶、喝咖啡等有色饮品或吸烟的人使用。牙膏中的美白成分有利于减轻牙齿色素的沉着。

漱口水的选择

漱口水，又称为口腔漱洗液，是口腔卫生产品，具有杀灭口内微生物的功能，并防止由其引起的龋齿、牙龈炎和口臭的功效。防蛀漱口液通过加入氟化物，从而保护牙齿并防止龋齿。漱口水也有助于清除口腔内的黏液与食物残渣。

保健性漱口水：

口感相对比较好，无需特殊指导，使用人群也无限制，因为其主要成分是用于去除口臭的口腔清新剂。

治疗性漱口水：

因其含有消炎、杀菌的药物成分—洗必泰、复合碘剂等，不可以随便使用，可以用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，也可以预防和控制牙周组织炎症，但是长期使用可能使牙齿及口腔黏膜表面着色，降低味蕾的味觉，并抑制唾液的分泌，从而造成口干、灼痛等不适的症状。所以治疗性的漱口水需要在口腔医生的指导下有选择地使用，如果自行长期使用，会影响口腔内正常健康的微生态环境，引起相应的口腔疾患。

市场上常见类型的漱口水：

含氟化物漱口水：

大多数含氟化物漱口水含有 0.05%氟化钠，每天使用一次可以提供额外的氟化物，保护牙齿，从而有效地防止蛀牙。

抑制牙菌斑漱口水：

葡萄糖酸氯己定，能有效地抑制牙菌斑的滋长，进而缓解或防止牙体或牙周疾病的发生。但长期使用也会使牙齿表面容易沉积牙渍，从而影响味觉，甚至引发口疮。还有的漱口水的主要成分包括三氯生、麝香草酚、十六烷基氯等，有助于防止菌斑积聚，从而缓解或防止牙体或牙周疾病的发生。

防敏感漱口水：

其主要化学成分如硝酸钾可以通过封闭牙本质的微细管道而降低牙齿敏感的程度，但也不应长期使用。所以选购防敏感漱口水之前，应先咨询牙科医生的意见，有需要时再购买。

草本漱口水：

草本漱口水主要是从茶叶中提取出来，含丰富维生素，具杀菌、抗龋等功效，其有效成分可渗入牙缝，可以有效抑制细菌，保护口腔洁净健康。

中草药类漱口水：

此类漱口水是由药食两用类中草药精制而成，主要成分为藿香、香薷、丁香等，不含酒精、抗生素等广谱消毒杀菌类化学成分，具有传统中医文化特色。