如何培养身姿气质?学会这一套瑜伽方法,受益终身
俗话说,一母生九子,连母十个样。由此可见,人的长相是由基因控制的,我们天生长成什么样子,后天很难改变,即使整容也无法尽善尽美。但是,每个人的气质并不受先天决定,而是跟后天的因素有直接关系。
一个人拥有怎样的气质,通过言谈举止、身姿百态,就能够尽收眼底。那么,怎样才能够培养出良好的身姿气质呢?其实不难,掌握3个瑜伽方法就够了,坚持半年,你会明显感觉到自己气质的转型。具体怎样做?大家不妨了解一下!
每个人的身高跟气质密切相关,身材高大显得有气质,但是谁说个子矮,就一定没有气质呢?其实,身高不是决定气质的唯一因素,关键在于站姿。有的人站姿不好,经常弯腰搭背,这无形之中给人一种慵懒的姿态。
相反,如果借助瑜伽的方法,站立时肩膀、头颈部始终保持平直,这样就会给人一种挺拔的感觉,腰杆儿直了,整个人的精气神也就上来了。所以,采用瑜伽提肩法,对身姿塑形非常有帮助。
在瑜伽锻炼的过程中,有一种方法被称之为“开肩练习”,这种方法有助于打开胸腔,对于胸部肌群的练习非常有帮助。
脊柱的弯曲、头颈的弯曲,跟胸部肌群有很大的关系,如果采用瑜伽开肩,则可以使胸部的肌肉保持紧张,顺势对腰部、头颈部的肌肉进行牵连,这样可以保证关节稳定,塑造一种挺拔的姿态,这对于身材气质塑造,同样有非常大的帮助。瑜伽“开肩”方法并不难,每天睡前躺在床上可以锻炼半小时,长期坚持可以取得明显的效果。
侧卧位练习瑜伽的时候,全身的肌肉会放松,但是颈部、肩部的肌肉不会完全放松,所以借助瑜伽,可以对颈部、腰部和背部的肌群进行锻炼。侧卧的时候,保持身体、头颈部在同一直线,可以训练颈部和背部肌肉,这样长期坚持下去,可以保证腰部以上的挺拔姿态,从而塑造外在的身姿气质。
所以说,从瑜伽锻炼不难发现,气质跟瑜伽有着千丝万缕的联系,要想自己有出众的气质,可以从练习瑜伽开始,时间久了成效自然就会显现出来。
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