长期躺着玩手机的人最后会怎样?(下)
三、 手机戒不掉,这样做减少危害!
虽然手机有很多危害,但是手机已成为生活中不可分割的一部分,工作学习娱乐联系都需要用到手机,所以我们无法远离手机,对于那些戒不掉手机的人,试试以下方法,减轻手机的危害。
多吃富含维生素的蔬菜水果和清肝明目食物!
富含维生素 A、B、C、E 类食物,如:苹果、橘子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、菠菜等,维 A 具有增强视力的能力,维 C 能够减少晶状体的混浊,可以预防白内障。维 B 可以预防视力下降,缓解眼睛干涩,此外我们还可以喝一些清肝明目的花茶,例如枸杞和菊花泡的茶。
别关灯玩手机!
关灯和光线不好时玩手机极易对眼睛造成损伤,光线太暗,此时瞳孔会变大,眼睛调节过度,更容易造成眼睛疲劳、干涩。此时眼睛敏感度较高,手机散发的光线对眼睛刺激较大,会加速视力的恶化,所以尽量不要关灯和在光线不足时玩手机。
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