孩子出现积食的情况，其实就是因为孩子的脾胃敏感，发育未完全，平时喂养不注意，就会导致食物在肠胃里面堆积，影响了营养的吸收，出现腹胀、腹疼、便秘、口臭等情况，就是积食。

隔壁家的强强，三岁多了，因为担心孩子的营养跟不上，强强妈妈就经常准备一些骨头熬成汤给强强泡饭吃，最近孩子经常咳嗽，每天起床的时候还有口臭的情况，胃口变得很差，还出现了腹泻的情况，经常哭闹，变得很粘人。

强强妈妈带着孩子去体检，儿科张主任摸了孩子的肚子，硬硬涨涨的，还看了孩子的舌苔，上面有一层黄黄的物质，孩子无精打采的，不是很爱说话。

经过详细的检查，张主任告诉强强的妈妈，孩子有积食的情况，脾胃的消化不好。了解到孩子这段时间经常吃骨头汤泡饭，张主任很无奈地摇头，直呼：这样的食物不要再给孩子吃了，很伤脾胃，孩子身体能好才怪！

​一、“烂脾大王”被公布，这3种食物，再爱吃也别给娃吃，积食难高

1、油脂含量高的食物

其实，类似骨头汤这样的食物，里面的油脂含量不少，对于孩子来说是很难消化的，如果孩子经常吃，就会影响消化。有的孩子还很喜欢吃一些油炸的食物，例如薯条、炸鸡之类的，这样的食物经常吃，会影响孩子的脾胃消化，让孩子容易生病。

2、汤水泡饭吃

有些家长见孩子不好好吃饭，就会煮一些汤水泡饭给孩子吃，认为这样也能给孩子补充营养，但是这样的做法，孩子在进食的时候就会囫囵吞枣，增加脾胃的消化负担，而且汤泡饭直接这样吃，孩子并不好消化，孩子经常吃，别说吸收营养物质了，反而​胡​影响营养的吸收。

​3、寒凉的食物

脾胃不喜寒，天气越来越热了，孩子也喜欢吃一些冰冰凉凉的食物，但是这样的食物不可多吃，孩子的脾胃受不住，容易出现拉肚子的情况，一旦积食了，还会影响脾胃的运化。

一、孩子的脾胃积食“亮红灯”了，家长需重视

1.孩子经常喊肚子不舒服，时常腹泻、便秘的情况。

2.孩子的食欲突然变得很差，不爱吃东西。

3.睡眠质量下降，晚上经常翻身，出现说梦话，磨牙，盗汗的情况，容易哭闹。

4.嘴唇会发红；有“地图舌”，舌苔变厚发黄；口气难闻。

​除此之外，孩子出现积食的情况，还会引起消化不良，变得厌食、挑食，经常喊肚子疼，精神不佳，身体发热等情况。积食情况严重的孩子还会出现发烧、咳嗽、肺炎等情况，直接会影响孩子的成长发育，影响孩子长高。

三、想要孩子脾胃好，这3件事可坚持，脾胃运化好，吸收好

1、预防积食

积食是孩子成长路上常遇见的情况，因为孩子年纪小，自我调节的能力比较弱，所以日常的预防很重要，平时想要帮助孩子预防积食，不妨试试药食同源的小食方。

​此外，家长需要注意，在消食的期间，最好是适当的控制孩子的饮食。​

1、揉腹

揉腹是比较适合孩子的小儿推拿，家长自己就可以操作，让孩子平躺在床上，沿着肚脐眼的位置，顺时针轻轻地推揉，注意力道，不可太过用力。可以帮助改善便秘、腹泻的情况。

2、坚持运动

不喜欢运动的孩子，会比经常运动的孩子容易积食，适当的运动能够提高孩子的脾胃消化，促进肠胃的蠕动，预防积食的发生。

一般情况下，每周让孩子进行三四次的运动是比较合适的，适当的运动能够提高体质，孩子的脾胃运化好了，营养吸收就好了，抵抗力也会变好。