我湿气重吗？
很多人感觉自己湿气重，或舌苔厚，或频发湿疹，或肢体困重，或大便不成型，那么湿气重到底有哪些具体的表现呢？
首先湿气重的表现有哪些？
多形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，面油，多汗且黏，头重如裹湿布，乏力，肢体困重，痰多，常常发湿疹，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，大便不成型，粘马桶，苔厚腻，脉滑。
易患糖尿病、中风、冠心病等疾病。
对雨季及湿重环境适应能力差，很多人常居住环境多潮湿阴冷。
怎么调理呢？
1.远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。
2.应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。
要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。
3.少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如荷叶、白萝卜、葱、姜、红小豆等。
4.药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、黄芪、荷叶、车前子等。代表方平胃散，二陈汤，参苓白术散。
4.中医调养及疗法：针灸、埋线、平衡火罐、刮痧等，
判定自测：
1.您感到胸闷或腹部胀满吗?
2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗?
3.您腹部肥满松软吗?
4.您有额部油脂分泌多的现象吗？
5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?
6.您嘴里有黏黏的感觉吗?
7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
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