有些运动并不适合你，非但不能强身健体，还会危害健康

北京时间11月27日凌晨，土耳其女排甲级联赛，朱婷领衔的瓦基弗银行在先输两局的情况下3-2逆转，朱婷贡献28分居首功。

 

朱婷的神勇表现再次引发了国人，乃至整个国际的热捧。朱婷2008年开始接触排球，到目前为止才8年的时间，就从一个名不见经传的小丫头，转身为世界级的球星。她的发展为何如此神速！

 

 

2012年朱婷第一次入选国家青年女子排球队，在福建漳州女排基地集训，小编担任她们的队医。集训内容除了专业排球技术，还有体能训练，跑操是必不可少的一项。朱婷的跑步能力也很强，教练们也笑称朱婷要去跑步，也绝对是个好苗子。

 

假如朱婷真的不去打排球，而去跑步，结果会怎么样呢？

 

对于一个顶级运动员而言，所取得的卓越成绩都是先天因素和后天环境共同作用的结果。

 

先天因素就是天赋，包括遗传学、形态学（身高、体重、肢体不同部位的比例等）、生理学（肌纤维的类型、心肺功能等）、心理学等方面的特性。

 

而后天环境主要是指科学的训练方法、坚持不懈的努力等。朱婷今日的成功也不例外。有身高，有弹跳，心理素质也不错，爆发力、速度、灵活性都很好，加上后天自身的努力、郎导的指点，缺一不可。

 

 

专业运动员如此，普通老百姓也一样。在运动、健身日益火热的今天，很多人盲目跟风，参加各种活动锻炼。在此提醒大家，必须清楚自己属于什么样的体质，适合什么样的运动，切不可盲目跟风，从而给身体某些部位带来损伤。

 

每一项运动对人体都有特殊的要求，选择合适自己的运动才能真正地达到强身健体。否则，弊大于利，练还不如不练。

 

如果你先天肌肉韧带的柔韧性就很差，就别强迫自己练习“一字马”，有可能拉伤肌肉韧带，伤了髋膝关节。

 

如果你没有很强的臂力、腰腹及腿部肌肉力量和协调能力，就别逞能做“翻跟头亲亲”的动作，否则极有可能伤及头部、颈椎、腰椎和腕部，严重的时候可以导致关节脱位，甚至高位瘫痪；如果你本身已有膝关节炎，就别把跑步、爬山作为健身方式。

 

总结一句：生命在于运动，运动在于科学，医疗让运动更安全。