减肥期间粗粮可以代替米面为主食吗
首先，要先确定粗粮是什么？粗粮就是膳食纤维和淀粉的比例。如果膳食纤维比较高，淀粉比较低，叫做粗粮。反之这就叫做主食，米饭叫做精细粮。所以说不管是粗粮还是精粮里面都是含有淀粉的。只不过一个膳食纤维的比例不同而已。
基本的粗粮有哪些呢？如果玉米、高粱、燕麦就是粗粮的话，我认为减肥期间的话粗粮也少吃。因为粗粮的淀粉也不少，玉米的热量为每100克86大卡，高粱热量为每100克351大卡，燕麦是每100克338大卡，和大米饭差不多了。这些热量都不低。
减肥期间粗粮和主食都要少吃，这样容易减肥。
如果大家感兴趣我会专门制作出一份食物的热量表，让大家了解。
减肥期间粗粮可以代替米面为主食吗？
首先，要先确定粗粮是什么？粗粮就是膳食纤维和淀粉的比例。如果膳食纤维比较高，淀粉比较低，叫做粗粮。反之这就叫做主食，米饭叫做精细粮。所以说不管是粗粮还是精粮里面都是含有淀粉的。只不过一个膳食纤维的比例不同而已。
基本的粗粮有哪些呢？如果玉米、高粱、燕麦就是粗粮的话，我认为减肥期间的话粗粮也少吃。因为粗粮的淀粉也不少，玉米的热量为每100克86大卡，高粱热量为每100克351大卡，燕麦是每100克338大卡，和大米饭差不多了。这些热量都不低。
减肥期间粗粮和主食都要少吃，这样容易减肥。
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祝大家都有一个好身材。
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