颈椎病患者日常生活注意事项

 

二 避免头，颈出现不良姿势,

 

三 选择合适的枕头

选择合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要。枕头不宜过高或过低,不睡枕头是错误的。建议可以选用颈椎枕,般枕头以10厘米左右的高度为宜。

 

四 注意保暖,

日常生活中要防止颈椎部位受寒凉。夏天空调风扇不能对着吹,天冷时要注意保暖,受凉后颈椎病会复发加重。

五 选择适合的运动方式

运动方式要避免快速剧烈地转动头颈。具体方法在我的另外一篇文章《防治颈椎病的锻炼方法》中。