我们知道，糖尿病是一种慢性疾病，需要长期控制，并且无法彻底治愈。但是你知道吗？糖尿病也有“预警期”，即糖尿病前期。如果能在糖尿病前期进行科学的干预，那么患糖尿病的风险就会大大降低。

什么是糖尿病前期

糖尿病前期被认为是一种标志或分水岭，糖尿病前期的出现标志着将来发生糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆等疾病的风险增高。已有证据显示，有效干预糖尿病前期可明显降低其转化为糖尿病的风险。

糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)以及两者的混合状态(IFG+IGT)，处于正常血糖与糖尿病之间的高血糖状态。

（1）IFG：空腹血糖≥6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L；糖负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L。

（2）IGT：空腹血糖＜7.0mmol/L；糖负荷后2小时血糖≥7.8mmol/L，但＜11.1mmol/L。

我国糖尿病前期患病率为15.5%，预估有1.48亿人，与糖尿病患者数量相比更为庞大；及时发现这一庞大人群，并进行有效管理，是预防糖尿病的关键。

糖尿病前期的临床表现

糖尿病前期一般临床症状不典型, 可表现为形体肥胖, 腰臀围比和体质指数异常升高，食欲亢盛，体质壮实，但耐力降低，多数患者往往是在健康体检或因其他疾病检查时才发现。

在体征方面，糖尿病前期大多会呈现形体肥胖或超重, 其他体征不明显。

辨证论治

糖尿病前期重在早期预防，阻止疾病进一步发展为糖尿病。其中肥胖或超重者多属痰浊，中等体型或消瘦者多属阴虚。痰浊者治以消膏转浊，气滞痰阻者治以理气化痰，脾虚痰湿者治以健脾化痰，阴虚气滞者治以养阴理气。

（1）饮食推荐：

①阴虚肝旺者推荐使用山药萸肉粥。

做法：山药60 g，山萸肉30 g，粳米100 g；将山药、山萸肉煎取浓汁，去渣，再与粳米煮成稀粥；每日1次, 佐餐食用。

②阴虚阳亢这推荐饮用鲜芹菜汁或葛根粉粥。

鲜芹菜汁做法：芹菜250 g，用沸水烫2 分钟，切碎绞汁, 可适当调味；每日2次, 每次1小杯。

葛根粉粥做法：粳米100 g, 加水适量，武火煮沸，改文火再煮半小时，加葛根粉30 g，拌匀，至米烂成粥即可。每日早晚服用，可连服3~4周。

③气阴两虚这推荐食用山药面。

做法：面粉250 g，山药粉100g，豆粉10 g，鸡蛋1枚；将面粉、山药粉、豆粉、鸡蛋和盐用水和好, 揉成面团, 按常法切成面条, 下锅煮熟；每次50~100 g, 每日1~2 次；可连用3~4周。

糖尿病前期人群虽不属于糖尿病患者，但也需要及时进行科学干预哦。抓住这个“预警期”，便可以降低患糖尿病风险。

参考文献：

1. 中华医学会内分泌学分会, 等. 中华内分泌代谢杂志, 2020, 36(5).

2. 中华中医药学会糖尿病分会. 世界中西医结合杂志, 2011, 6(5).