最近同事成天萎靡不振,还嚷嚷着自己得了“嗜睡症”。真的是“嗜睡症”吗?让它背锅之前,还是要先了解它一下。
怎么就睡不醒呢?
在遍地996、生活压力越来越大的当下,很多打工人的生活节奏开始出现各种各样的问题。
就说睡眠。很多人大概是因为白天工作太累,所以越到晚上越亢奋,就算不失眠,也要玩手机到半夜,导致睡眠不足。长此以往,最终的后果就是白天总是昏昏沉沉,工作效率下降,反应也变得迟钝了一些。
有些人上网一查,看到了“嗜睡症”的字眼,再加上“某度”网站的渲染,就开始怀疑自己是不是也患上了这种病。但其实,绝大部分的情况并没有这么复杂,就是晚上没睡够而已。戒掉熬夜,保证睡眠时间,问题自然就解决了。
但同时,我们也不能忽略:
现实中真的有那么一小部分人,即使睡眠已经十分充足,却还是在白天嗜睡,甚至会在进行正常活动时突然睡着;亦或是一连多天的嗜睡,到了影响正常生活的地步。
这些才是真实的“嗜睡症”,是个很严肃的医学问题。
睡得过多也是病?
和失眠一样,睡得过多,也是一种病。
前段时间,网上有这样一则新闻:
在印度的拉贾斯坦邦,一名42岁的男子普卡兰患上了罕见的“嗜睡症”,根据家人的计算,他一年里大概有300天的时间在睡觉,最长的一次,甚至一觉睡了25天。
最初,他一次还只睡15小时,但前几年症状突然恶化,睡眠时间拉长到了二十多天,而且时间不定,甚至会在工作时突然睡着。嗜睡期间,除了在家人的帮助下吃点东西,基本什么也做不了。这严重打乱了他的生活,常常只能在醒来之后就去看看报纸,计算一下自己这次又睡了几天。
无独有偶,国内也曾出现过类似的病例——
曾有一位上高三的刘同学,在最近的一年内出现了几次不分昼夜困倦嗜睡的状况,每次持续一周左右。在嗜睡期间,她除了基本的饮食之外什么都做不了,心情也变得很烦躁,还称“感觉周围不真实”。
没过几天,嗜睡期结束,又恢复如初,和正常人完全一样。后经诊断,她患上的是周期性睡眠增多,俗称“睡美人综合症”(Kleine-Levin综合征)。
这两个案例,其实都是“嗜睡症”的一种表现。
什么是“嗜睡症”?
嗜睡症(hypersomnia),是一种较为严重的睡眠紊乱疾病,大部分表现为:即便在睡眠充足的条件下,日间依然过度困倦,甚至不分场合、毫无征兆地入睡,即便唤醒,过不一会还是会睡着。而与之相伴的,还有记忆力减退,思维能力下降,甚至出现幻觉、瘫痪等状况。
它包括了一系列的相关疾病,比如发作性睡病、特发性过度睡眠、以及前述的刘女士患上的“睡美人综合征”等。
“发作性睡病”,由管理睡与醒的关键神经递质功能障碍引起,表现为日间毫无征兆地突然睡着,部分病例还伴有“猝倒(即肌体张力突然丧失导致突然倒地)”发生,持续时间大概在几分钟左右。
另一种常见的表现就是“睡美人综合征(Kleine-Levin综合征)”,是指每年内都有一段时间极度困倦,持续时间通常不超过10天,同时情绪和行为也会出现一些异常变化,如出现认知障碍,难以阅读、记忆下降、自言自语等。
或许这些症状本身没有什么太大的危害,但却可能引发非常严重的后果。
比如,如果是在开车时突然睡着,那就极易引发交通事故。据统计,在美国,发作性睡病患者的交通事故发生率比普通人高出了16倍。
又如,过度睡眠,可能对生活中的人际关系造成无法挽回的影响——“这种情况你怎么和别人说呢?哦对不起,我迟到了,因为我在睡觉?或者你错过了某人的生日晚会,你能够解释说没法去参加是因为自己在睡觉吗?”
一位美国嗜睡症患者说到,“真正可怕的是,当我一觉醒来,我不知道今天是哪一天,不知道自己错过了什么,不知道自己失信于哪些承诺,这是一种相当可怕的感觉。”
该如何预防
如前所言,嗜睡症包含了多种多样的病症,它们的发病原因目前尚不清楚,不过对于普通人来说,应该养成健康良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜;均衡饮食,适量运动,尽量预防嗜睡症的发生。
而对于较为严重的发作性睡眠患者,除了应尽快看医生之外,在生活中应避免独自远行,也不要从事要求注意力集中的、带有危险性的工作,如驾驶、高空作业等。
作为患者的亲戚、朋友或身边人,当患者因嗜睡而耽误其他事时,也尽量不要过分苛责患者,应予以理解,毕竟那不是患者本人可以决定的。
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参考文献:
[1]方陵生.嗜睡症:睡得太多也是病[J].中老年保健.2015.9
[2]李定国.嗜睡症:做不完的白日梦[J].健康世界

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