医生我家熊孩子“贫血了”

现在很多女性去医院检查都属于缺铁性贫血,那么到底是什么原因导致缺铁性贫血这么广泛呢?

女性每个月的月经期,孕妇,哺乳期妇女及婴幼儿,还有青少年对铁的需求量都是比较大的,要是我们每天含铁的食物摄入不足,在由于各种原因导致铁的流失,吸收障碍都会导致缺铁,引起缺铁性贫血。

铁在身体参与氧的运输和储存红细胞中的红蛋白,是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分,与氧结合,把营养运输到身体的每一个部位,供人们呼吸氧气,提供能量,消化食物获得营养。我们每天的摄入量男性为5~10mg,女性为7~2omg。

心、肝、肾、脾。这些具有高度生理活动能力的和生化功能的细胞。储存的铁特别多。细胞的“能量工厂”,直接参与能量的释放。补铁要趁早 ,让宝宝赢在起跑线上。

早产儿:从母体获得铁元素储备不足缺铁概率达到25%—85%。新生婴儿:出生4—5个月左右,从母体储备的铁将耗尽,需要从外界获得铁元素,6个月以上的婴儿更需要强化补铁。正在发育的儿童,据权威调查显示,在我国,7个月—7岁儿童缺铁总患病率为40.3%,其中婴幼儿缺铁率高达44.7%,婴幼儿补铁刻不容缓。

缺铁性的表现:烦躁、坐立不安、指甲变形、食欲减退、异食癖、免疫力低下、面色苍白。我国0—3岁婴幼儿推荐铁摄入量,0到6个月0.3mg/d。7到12个月10mg/d。1到3岁12mg/d。

那么补铁的食物都有哪些呢?食物中含铁量最高的是海带、紫菜、木耳,像还有一些食物也含铁,包括猪肝、蛋黄、红枣、桂圆,还有像动物的血,像常吃的猪血、鸡血、鸭血也都含有铁,都可以用于补铁的治疗。但是食物中含有的量,虽然有铁,但是如果缺铁比较严重,单靠食物的补充效果一般都不太好。需要在医生的指导下服用一些补铁制剂。

各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#2型顽固性贫血#儿童#青少年#概述#小儿症状
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