医生我家熊孩子“贫血了”

现在很多女性去医院检查都属于缺铁性贫血，那么到底是什么原因导致缺铁性贫血这么广泛呢？

女性每个月的月经期，孕妇，哺乳期妇女及婴幼儿，还有青少年对铁的需求量都是比较大的，要是我们每天含铁的食物摄入不足，在由于各种原因导致铁的流失，吸收障碍都会导致缺铁，引起缺铁性贫血。

铁在身体参与氧的运输和储存红细胞中的红蛋白，是运输氧气的载体；铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，把营养运输到身体的每一个部位，供人们呼吸氧气，提供能量，消化食物获得营养。我们每天的摄入量男性为5~10mg,女性为7~2omg。

心、肝、肾、脾。这些具有高度生理活动能力的和生化功能的细胞。储存的铁特别多。细胞的“能量工厂”，直接参与能量的释放。补铁要趁早 ，让宝宝赢在起跑线上。

缺铁性的表现：烦躁、坐立不安、指甲变形、食欲减退、异食癖、免疫力低下、面色苍白。我国0—3岁婴幼儿推荐铁摄入量，0到6个月0.3mg/d。7到12个月10mg/d。1到3岁12mg/d。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

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