肋骨骨折吃什么好得快 三类食物增强骨骼健康

作者：薛磊

肋骨发生骨折是比较严重的，因为发生部位比较特殊，不但疼痛会很很剧烈，而且恢复也比较困难，患者在治疗期间必须好好休养，不要吃会影响骨折愈合的食物，平时的饮食既要清淡富有营养，又要容易消化吸收，下面推荐一些食物供患者选择食用。

1、豆制品：患者要补充足够的营养才可以让骨折尽快愈合，因为骨头的生长需要很多营养，大豆类食品不但含有丰富的蛋白质，钙含量也相对较高，在治疗期间可以多吃豆奶、豆腐、黄豆汤、豆芽，补充足够的钙和蛋白质，让骨骼愈合得更快。

2、水果：骨折后患者要静静在家休息，不可以过多活动，因此要吃一些可以预防便秘的食物，其中水果就是最适合的，多吃水果不但可以补充维生素，还可以摄入大量的纤维素，因此既可以补充营养又可以预防便秘。很多水果都适合患者食用，如梨、香蕉、苹果、枇杷、橙子、柠檬、橘子、葡萄、荔枝、草莓、猕猴桃、火龙果、鲜枣等等，每天可以几种水果搭配着吃，但是不要吃冰冻的水果。

3、喝牛奶：患者每天要喝一杯牛奶，牛奶含有很多营养物质，对身体有很好的保健作用。骨折患者喝牛奶可以补充钙元素以及优质蛋白质，对促进骨折愈合有很大帮助，建议选择鲜奶或酸奶，也可以选择合适的奶粉食用。

骨折恢复进入中后期，患者可以适当进补，喝一些骨头汤、母鸡汤、田七鸡汤、鸽子汤、羊肉汤等，也可以多吃猪肝、猪血、牛肉、鱼肉、虾以补充更多的维生素、钙、蛋白质。会喝酒的可以适当饮用一些药酒，如杜仲酒、鸡血藤酒等。骨折以后一定不要偏食，患者的抵抗能力会下降，这个时候营养的补充非常重要，如果有偏食情况就会影响骨折的治疗。

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