骨质疏松的食疗方法 推荐3个食疗方

作者：廖臻 主治医师 中国人民武装警察部队广东省总队医院 脊柱外科

随着人年经的增长，骨头也在疏松，因此就很容易患上骨质疏松了，骨质疏松的出现就会影响到自己的身体，骨质疏松是有很多的症状出现，会给我们的身体带来一定的伤害，因此在骨质疏松出现之后必须要及时治疗，平时在日常的生活中也一定要注意预防。下面推荐3个骨质疏松的食疗方法。

1、桑葚牛骨汤 。需要准备的材料包括了桑葚，牛骨。制作方法是将准备好的桑葚入水中洗净，加酒、糖少许上锅内进行蒸制。另外同时也需要把牛骨如果水煮一会，然后另外换水再次加姜、葱再煮。见牛骨发白时随即捞出牛骨，加入准备好的桑葚继续煮一会，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾。牛骨当中的丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。这个汤尤其适用于骨质疏松症、更年期综合征等，能够起到滋阴补血、益肾强筋。

2、虾皮豆腐汤。使用的材料有虾皮，嫩豆腐。我们都知道这两种材料当中的含钙量是非常高的。制法也比较简单，虾皮入水中泡发，把嫩豆腐切块。在准备好适量的葱花、姜末及料酒，把嫩豆腐入锅然后放入虾皮和调味料，在油锅内煸香后加水烧汤。功效：常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

3、猪皮续断汤。准备好鲜猪皮，续断。鲜猪皮首先用水洗净切小块，同时加生姜，黄酒食盐等搅拌均匀，然后就可以把续断洗净之后煎浓汁加入锅内，放入猪皮继续煮至一直到熟烂就可以食用。1日1次，分次服用。功效：此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

以上就是骨质疏松症的3个食疗方，大家要有一定的了解，患有骨质疏松的患者可以适当的吃一些，对身体的恢复是很有好处的，另外也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，抽烟喝酒等，这样才不会导致骨质疏松症病情的加重。