减肥女性要远离这4种食物

夏季炎炎，爱美的女性们都开始为减肥而努力。然而，减肥并非一蹴而就，除了运动外，饮食也是关键。以下四种食物，减肥女性务必远离，以免影响减肥效果。

一、咖啡

咖啡作为提神饮品，受到许多人的喜爱。但你知道吗？一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。咖啡本身热量并不高，但加糖、加奶会增加热量。因此，减肥期间建议选择低脂型咖啡，并尽量不加糖和奶油。

二、罐装果汁

有些人认为果汁比水果更营养，其实不然。水果在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素已经流失。而且，罐装果汁通常含糖量较高。每天喝一罐500ml的果汁，一年后可能增加12公斤的体重，这对于减肥来说无疑是雪上加霜。

三、椰子

椰子是热量较高的水果之一，每100g椰子含有231大卡热量。椰子含有饱和脂肪，不利于减肥。因此，减肥期间应避免食用椰子和椰子制品。

四、蛋挞

蛋挞酥软美味，但热量却不容小觑。一个葡式蛋挞平均热量约300卡，相当于一碗米饭。若吃下三个蛋挞，需要慢跑一小时才能消耗。因此，减肥期间请远离蛋挞。

除了以上四种食物外，减肥期间还应注意以下几点：

1. 控制饮食，避免暴饮暴食。

2. 增加蔬菜、水果摄入，保证营养均衡。

3. 适量运动，提高新陈代谢。

4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

减肥并非一蹴而就，需要耐心和毅力。远离高热量食物，保持健康饮食，才能达到理想的减肥效果。