不想血管被堵，一种食物再饿也不能吃！

心脏是人体的重要器官，负责泵血供应全身氧气和营养物质。随着生活方式的改变，心血管疾病越来越年轻化，保护心脏已成为每个人的重要课题。

以下六点有助于心脏健康：

1. 运动保健

适量运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低心血管疾病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 健康饮食

均衡饮食有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，少吃油腻、高盐、高糖的加工食品。

3. 控制体重

肥胖是心血管疾病的重要危险因素。通过合理饮食和运动，控制体重在健康范围内，有助于降低心血管疾病风险。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，增加心血管疾病风险。戒烟限酒是保护心脏的重要措施。

5. 管理慢性病

高血压、糖尿病等慢性病会加重心血管疾病风险。积极管理慢性病，控制病情稳定，有助于降低心血管疾病风险。

6. 保持良好心态

心理压力大会损害心脏健康。学会调节情绪，保持良好心态，有助于保护心脏。