春节期间那些做法容易发胖

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春节期间,美食佳肴琳琅满目,亲朋好友欢聚一堂,然而,这也可能导致体重飙升。那么,春节期间哪些做法容易导致发胖呢?本文将为您揭晓答案。

1. 长途奔波,嘴不停歇

春节期间,许多人要经历漫长的旅途才能回家团聚。在车上,人们喜欢食用泡面、瓜子、糖果等高热量零食。泡面热量高达472大卡/100克,且含有大量的味精、钠盐、油脂等,这些都是导致体重增加的罪魁祸首。

2. 久坐不动,消耗减少

春节期间,走亲访友,多半时间都是坐着聊天、看电视、打牌。久坐不动,加上摄入的热量超支,消耗的热量减少,很容易导致水肿和脂肪堆积。

3. 作息混乱,内分泌失调

春节期间,许多人作息不规律,晚睡晚起。晚睡会导致内分泌失调,新陈代谢紊乱,从而影响脂肪消耗,导致体重增加。

4. 暴饮暴食,热量摄入过多

春节期间,各种美食诱惑,人们容易暴饮暴食。长时间控制食欲后,食欲旺盛,更易过量进食,导致热量摄入过多。

5. 酒精摄入过多,热量增加

春节期间,聚会应酬难免饮酒。酒精热量较高,且容易导致食欲增加,从而增加热量摄入。

想要保持身材,不仅要管住嘴,还要养成良好的生活习惯。希望本文能为您提供一些参考。

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肥胖症可致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤遗传、环境等多因素相互作用导致目前我国属肥胖升高速度最快的国家之一简介肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。症状表现:肥胖症的典型症状是体重增加、腰围增加。诊断依据:依据计算体重指数(BMI){BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身高(m)]2},一般正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%,如果男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖。肥胖症有哪些类型?1.根据发病机制及病因可分为:单纯性肥胖症继发性肥胖症2.根据发病年龄和脂肪组织病理可分为:体质性肥胖症(幼年起病性肥胖症)获得性肥胖症(成年起病性肥胖症)3.根据脂肪积聚部位可分为:中心型肥胖(腹型肥胖)周围型肥胖(皮下脂肪型肥胖)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。根据调查显示,截至2014年,我国20~69岁人群的超重率(体重指数(BMI)为24.0~<28.0)和肥胖率分别是34.26%、10.98%。是否可以治愈?目前可以治愈。通过控制饮食、加强运动、坚持良好的生活习惯等方式,通常预后良好。是否遗传?会。肥胖症具有明显的家族聚集性。是否医保范围?是
跨界医疗探索者·探索医疗与其他领域的交叉融合,展示医疗领域的多样性和包容性邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院