对付春困的“抵御绝招”

春季，万物复苏，人体新陈代谢加快，但同时也容易出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。

那么，如何有效应对春困，重拾活力呢？以下是一些应对春困的“抵御绝招”：

1. 合理饮食：春季饮食应清淡、易消化，适当增加蛋白质和维生素摄入，如豆制品、鱼禽蛋、新鲜果蔬等。

2. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于缓解春困。

3. 适量运动：春季可选择户外运动，如散步、慢跑、打太极等，增强体质，缓解春困。

4. 调整作息：春季应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

5. 心情舒畅：保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解春困。

6. 睡前泡脚：睡前泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。

7. 避免过度用眼：长时间用眼会导致眼疲劳，加重春困症状，应注意适当休息。

8. 避免长时间吹空调：春季气温回升，但早晚温差较大，应注意保暖，避免长时间吹空调导致春困。