热瑜伽 懒人运动

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你不喜欢运动减肥,没关系,这套瑜伽就是为不爱运动的人量身打造的,快来学学吧!

  在繁忙的现代生活中,越来越多的人意识到运动的重要性,但并非所有人都喜欢或能够坚持运动。对于这类人群,热瑜伽成为了一种不错的选择。

  热瑜伽,也称为高温瑜伽,是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。其创始人Bikram Choudhury认为,高温环境可以帮助身体更快地打开,从而更容易地完成瑜伽动作。

  热瑜伽的练习环境通常控制在摄氏38至42度之间,湿度在40%至60%之间。在这种环境下,人体会大量出汗,从而帮助身体排出毒素,改善血液循环,增强身体柔韧性。

  热瑜伽不仅可以减肥,还有许多其他好处,如:

  • 缓解压力
  • 提高心肺功能
  • 增强免疫力
  • 改善睡眠质量
  • 缓解关节炎症状

  热瑜伽适合所有年龄段的人,尤其是以下人群:

  • 运动爱好者
  • 想要减肥的人群
  • 久坐办公室的人群
  • 关节疼痛的人群
  • 想要改善睡眠质量的人群

  然而,热瑜伽也有一些禁忌人群,如:

  • 患有高血压、心脏病等心血管疾病的人群
  • 孕妇
  • 患有严重皮肤病的人群
  • 体温调节异常的人群

  如果你对热瑜伽感兴趣,建议在专业教练的指导下进行练习,以确保安全。

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擅长: 精神分裂症、情感障碍、癫痫、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、睡眠障碍、痴呆症、创伤后应激障碍、器质性精神病、进食障碍、酒精毒品所致精神障碍等精神疾病。 人际关系、行为认知等心理治疗,以及夫妻、婆媳、母子家庭心理治疗、青少年心理障碍尤其擅长高学历患者心理咨询(答辩、论文、就业以及海外留学生等)(如果咨询的话,请预约电话或视频咨询) 学习培训: 2013.12-2014.01 北京回龙观医院学习青少年心理干预和韦氏量表评估 2015.09-2016.10广西医科大学一附院学习神经内科 2016.12-2017.01北京师范大学心理学部学习心理干预和脑科学研究 2017.04-2017.05北京中科院学习脑科学研究 2018.05-2018.06西南大学心理学部学习脑科学和心理干预 2018.10-2018.10中南大学湘雅二院学习人际心理治疗 2018.11-2018.11中南大学学习抑郁症、焦虑症的认知行为治疗 2018.8-2018.9中南大学湘雅二院学习失眠认知行为疗法培训 2018.11-2018.12中南大学湘雅二院学习beck抑郁认知干预 2019.04-2019.11英国剑桥大学培训认知行为心理治疗 2019.11-2019.12香港中文大学深圳研究院学习失眠认知行为疗法 2021.09-2021.12武汉大学人民医院学习精神病学和心理治疗 2022.01-2022.12北京大学第六医院学习脑科学研究 2022.12-2023.11加拿大麦吉尔大学学习精神影像技术和心理治疗
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