饭后散步 易得胃下垂

　　‘饭后百步走，活到九十九’这句老话，在快节奏的现代生活中，似乎已经被越来越多的人奉为金科玉律。然而，现代医学研究表明，这句话并不适用于所有人，尤其是饭后立即散步这一行为。

　　餐后，食物集中在胃部，需要大量的消化液和血液来消化和吸收。此时，若立即进行剧烈运动，如散步，血液会流向全身其他部位，导致胃肠道的血液供应减少，影响食物的消化吸收。

　　特别是对于患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的人群来说，饭后散步更加不利。它可能导致心绞痛、头晕、上腹饱胀、体位性低血压、早搏、心动过速、阵发性房颤等病症。

　　那么，饭后到底该做什么呢？其实，适当的休息，让血液充分进入消化器官，才能使食物得到充分消化吸收。此外，餐前散步则相对安全，有助于脂肪细胞转化为热量，消耗脂肪。

　　对于胃下垂患者来说，除了避免饭后立即散步外，还应采取以下措施进行预防和治疗：

　　1. 适当控制饮食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

　　2. 适当增加运动，如散步、慢跑等，增强体质。

　　3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

　　4. 定期进行胃部检查，及时发现并治疗相关疾病。

　　总之，饭后散步并非适合所有人，尤其是患有特定疾病的人群。在日常生活中，我们要根据自身情况，合理安排饮食和运动，保持健康。