吃元宵不长胖的小窍门
元宵佳节,家家户户都沉浸在团圆的喜悦中,而吃元宵更是不可或缺的传统习俗。然而,汤圆作为高热量、高脂肪的食品,对于正在减肥或患有慢性疾病的人群来说,却是一大难题。那么,如何才能在享受美食的同时,又能保持健康的体重呢?本文将为您提供一些吃元宵不长胖的小窍门。
首先,选择小汤圆而非大汤圆。小汤圆的热量相对较低,每10颗无馅小汤圆的热量约为70大卡,而有馅小汤圆的热量约为34卡。因此,选择小汤圆可以减少热量的摄入。
其次,避免油炸汤圆。油炸汤圆的热量会翻倍,不利于减肥。建议选择煮汤圆,可以使用花茶或低热量的蜜糖增加口味。
第三,避免搭配甜汤。甜汤的热量很高,容易导致热量摄入过多。可以选择白汤或花草茶来消解甜腻感。
第四,选择咸汤圆时,可以多加蔬菜,增加营养素含量,同时减少热量摄入。
第五,对于患有慢性疾病的人群,如高血脂、高血压、糖尿病等,应慎食元宵。可以选择低糖、低脂的汤圆,并控制食用量。
此外,以下人群应慎食元宵:
1. 体重过重者
2. 痛风患者
3. 溃疡病患者
4. 急性胃肠炎患者
5. 高烧患者
6. 久病初愈者
7. 老年人
8. 婴幼儿
总之,吃元宵应适量,并结合自己的身体状况选择合适的汤圆。在享受美食的同时,也要注意健康。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![江苏南京市内分泌科治疗肥胖的线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏南京市内分泌科治疗肥胖的线上问诊经历
#治疗肥胖 #互联网医院 #处方药物 #治疗肥胖 #内分泌科 #便捷复诊 #便捷复诊 #线上问诊 #线上问诊 #江苏南京市
![【北京通州区 营养科】在线咨询医生,控制饮食加强运动,努力减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【北京通州区 营养科】在线咨询医生,控制饮食加强运动,努力减肥
#医生建议 #减肥 #互联网医院 #减肥 #在线咨询 #互联网医院 #饮食控制 #运动 #饮食控制 #运动
![黑龙江双鸭山女孩减肥路上的营养科医生](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黑龙江双鸭山女孩减肥路上的营养科医生
#体重管理 #黑龙江双鸭山 #减肥 #互联网医院 #互联网医疗 #健康饮食 #线上问诊 #线上咨询 #减肥咨询 #营养科 #营养科医生 #健康饮食建议
![天津南开区营养科线上问诊:改变生活习惯,拥抱健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科线上问诊:改变生活习惯,拥抱健康生活
#线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #健康生活 #天津南开区 #减肥 #健康生活 #营养科 #体重管理 #饮食调理 #饮食调理 #京东互联网医院
![互联网医院:远程问诊,助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院:远程问诊,助力健康生活
#减肥 #互联网医院 #医生品质 #互联网医院 #减肥 #医生 #在线问诊 #医疗健康 #在线问诊 #医疗健康
![荆门市民的中医内科线上问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
荆门市民的中医内科线上问诊体验
#肥胖 #中医内科 #湖北荆门 #中医内科 #健康生活 #在线问诊 #奥利司他胶囊 #线上问诊 #奥利司他胶囊 #肥胖治疗
![湖北襄阳患者在线问诊中医内分泌科医生,成功减肥改善呼吸暂停](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北襄阳患者在线问诊中医内分泌科医生,成功减肥改善呼吸暂停
#轻身消胖丸 #轻身消胖丸 #减肥 #呼吸暂停 #互联网医院 #减肥 #呼吸暂停 #互联网医院 #中医内分泌科 #司美格鲁肽注射 #中医内分泌科 #司美格鲁肽注射 #在线问诊 #体重过高 #湖北襄阳 #医生建议
![浙江宁波患者在线问诊中医内科医生,体验互联网医疗的便捷与专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江宁波患者在线问诊中医内科医生,体验互联网医疗的便捷与专业
#中医内科 #中药治疗 #中医内科 #中药治疗 #互联网医院 #互联网医疗 #肥胖超重 #线上问诊 #宁波 #肥胖超重 #线上问诊
![成都营养科医生:互联网医院助力减肥之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都营养科医生:互联网医院助力减肥之旅
#减肥 #互联网医院 #健康咨询 #体型管理 #互联网医院减肥 #营养科 #健康生活方式 #医疗咨询 #线上减肥咨询 #成都营养科医生 #体重控制方案 #体型改善 #线上问诊 #体重控制 #健康体重管理
![天津南开区普通内科互联网医院解决减肥问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区普通内科互联网医院解决减肥问题
#减肥 #健康生活 #互联网医院 #减肥 #互联网医院 #饮食控制 #运动 #饮食控制 #运动 #线上问诊
肥胖病医院推荐专家
肥胖病地区推荐专家
肥胖病 患友问诊
奥利司他减肥药使用咨询
30岁女性,身高158cm,体重66kg,咨询奥利司他减肥药使用。患者女性
女 30 2024-09-01 08:11:26
参苓白术散咨询与使用注意事项
25岁女性,脾虚痰湿型肥胖,中度脂肪肝,咨询参苓白术散的使用。患者女性
男 34 2024-09-01 08:11:26
肥胖伴有便秘可否使用通便药物减肥
便秘肥胖患者想减肥患者女性
男 15 2024-09-01 08:11:26
营养师黄鹏程提供健康咨询服务,专业指导减肥
上半身肥胖,特别是肚子部位,想咨询减肥方法。患者女性
女 49 2024-09-01 08:11:26
通便减肥药推荐及使用建议
大肚子,湿气重,想咨询减肥药。患者女性
女 51 2024-09-01 08:11:26
超重患者咨询京东互联网医院
体重最高达200kg,咨询体重管理及用药建议。患者女性
女 67 2024-09-01 08:11:26
减肥用药咨询:适合肥胖患者的用药建议
身高160厘米,体重120斤,尝试过多种减肥方法,效果不明显。患者女性
男 44 2024-09-01 08:11:26
肥胖患者均码尺寸选择及健康指导
患者体重200斤,询问均码衣服尺寸是否合适,并反映有头晕症状,怀疑是贫血。患者女性
男 8 2024-09-01 08:11:26
手抖产品咨询及健康问题解答
手抖,产品成分不明,咨询治疗建议。患者女性
男 19 2024-09-01 08:11:26
奥利司他胶囊及轻身消胖丸减肥指导
肚子大,想咨询减肥药的使用。患者女性
男 53 2024-09-01 08:11:26
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0