健康警报：身高缩7厘米要当心

进入老年后，身高缩水往往成为人们关注的焦点。近期，《美国运用经济学》期刊上发表的一项研究指出，生活方式与老年人身高变矮存在密切关系。该研究由美国南加利福尼亚州大学经济学教授约翰·施特劳斯领导，通过分析17708名中国老年人的生活方式与身高变化，揭示了身高与健康状况之间的联系。

研究发现，受教育程度和城乡差异是影响老年人身高变矮的重要因素。与文盲相比，小学学历的老年人身高缩水幅度减少0.9厘米；与居住在乡村地区的老年人相比，城市居民身高下降的可能性更小。

身高缩水是人体老化过程中的自然现象，主要由肌肉流失、足弓变平和腰椎盘间体液流失等因素导致。然而，过度的身高缩水会增加骨折风险，甚至引发男性心脏病和认知功能受损等问题。中日友好医院老年病科副主任医师赵东指出，老年人身高缩水主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄和肌肉萎缩等因素引起。

随着年龄增长，人体身高总共会降低2.5-7.6厘米。为预防身高缩水，老年人应保持健康的生活方式，戒烟限酒，规律作息，并注意预防跌倒。此外，多食用乳制品、虾皮、海带和大豆制品等富含钙质的食品，补充足够的维生素D，并加强肌肉力量训练也是预防身高缩水的重要措施。

值得注意的是，身高缩水并非无法逆转。通过积极的治疗和日常保养，老年人可以延缓身高缩水的速度，提高生活质量。